【你的育儿经】婴儿落地醒怎么办？专家：醒着就放床！别惊讶，来看看怎么做前两天我发了

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前两天我发了一条微头条，建议大家在宝宝半梦半醒之时就提前放床，培养宝宝自主入睡的能力，这也是《中国婴幼儿睡眠健康指南》（由中国疾病预防控制中心妇幼保健中心和中国婴儿睡眠健康促进研究协作组颁发）中宝宝优质睡眠的“3+3法则”第一条的内容。

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【【你的育儿经】婴儿落地醒怎么办？专家：醒着就放床！别惊讶，来看看怎么做】
很多妈妈给我留言，说是不是写错了，这个没法弄呀，睡熟了放下还醒呢，半梦半醒就放，那不是马上就醒了吗？

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当然没有写错，但是爸爸妈妈们的这些困惑和遭遇也都是实实在在的。主要还是大家没有理解这么做的原因，以及没有掌握正确的操作方法。到底怎么回事呢？我们来了解一下。
为什么要在半梦半醒时就放床，而不是睡熟时？因为，我们就是要让宝宝明白——你是自己在小床睡觉的。
打个比方，你睡觉时很清楚是和伴侣一起躺在床上入睡的。半夜迷迷糊糊中翻了个身，一摸旁边是空空荡荡的，是不是一下子就醒了？得去弄清楚伴侣去哪儿了？倘若你的伴侣总是半夜消失，遍寻不着，第二天又好像没事人一样出现。你是不是会越来越警惕越来越害怕？晚上入睡的时候，就会睡不踏实，总是醒来检查伴侣还在不在？
宝宝也是一样。他可不明白“床是用来睡觉的”、“我睡着了妈妈还要去做家务”、“妈妈睡大床我睡小床”这些事情，他只知道明明自己是在妈妈的怀里睡着的，怎么一觉醒来，妈妈就不见了呢？怎么就我一个人孤零零、黑漆漆地躺在床上呢？发生了什么？于是就大哭起来
而这种事情不断发生，宝宝就会抵触睡觉，就会频繁地醒来检查，看看妈妈还在不在，于是宝宝越睡越短、越睡越轻、越来越难入睡、频繁醒。
那么反之，如果宝宝从一开始就清楚自己是睡在小床上的，那么他睡眠周期交替、迷迷糊糊之时，也不会觉得外界环境有变化，不会觉得恐惧，他内心是平静的，就具备了继续睡觉（接觉）的基础条件，也就能慢慢学会自我安抚、自我接觉，从而越睡越踏实、越睡越久了。

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什么是最好的放床时机？很多人把宝宝放床比作“拆炸弹” ，力求轻手轻脚，不要惊醒宝宝。但再轻的动作，解决的也只是放床当下的那一会儿，如果宝宝有我们上述提到的睡眠“恐惧”的话，他依然会醒来。
所以我们提倡在宝宝半梦半醒时放床，宝宝当然会醒过来，这是对的，我们就是要他明白他被放床了呀，不要害怕孩子哭闹，试试这样做：