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「超级宝妈」“天天午睡”的孩子，和“从不午睡”的孩子，3年后的差距很明显

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中国人都有午睡的习惯 ， 这样的习惯已经从古时流传到了现代 ， 不管是中老年、青年、少年还是儿童 ， 多多少少都会在午间小憩一下 。 但是有时候让孩子习惯午睡 ， 却不是那么容易 ， 孩子精力旺盛 ， 要哄孩子睡觉 ， 需要家长大量的耐心和管教 。
「超级宝妈」“天天午睡”的孩子，和“从不午睡”的孩子，3年后的差距很明显
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“天天午睡”的孩子 ， 和“从不午睡”的孩子 ， 3年后的差距很明显
闺蜜莉莉和邻居小刘的孩子同岁 ， 莉莉女儿从小就跟着莉莉午睡 ， 时间虽然不长 ， 也就半个小时 ， 但是莉莉坚持认为这个习惯非常重要 ， 所以尽管一开始女儿总闹腾 ， 不肯接受 ， 莉莉也耐着性子哄她 ， 而邻居小刘本来也想跟莉莉学习学习的 ， 结果儿子实在是太调皮 ， 小刘也比较急躁 ， 干脆不理会他 ， 把平板扔给他玩玩游戏 ， 自己午睡去 。
如今3年过去了 ， 两个孩子都是小学三年级 ， 莉莉女儿在学校总是能乖乖午睡 ， 下午精神百倍地迎接三节课堂 ， 而小刘儿子中午在学校寝室里总是闹腾 ， 跟身边的小朋友讲小话 ， 让老师很是发愁 ， 而且到了下午上课时 ， 小刘儿子却有总是犯困 ， 经常在课堂上半眯着眼睛打瞌睡 ， 课也听不下 ， 学习越来越差劲了 。
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小刘现在也真是后悔莫及 ， 孩子本就调皮 ， 在学校午休时自己又管不着 ，再这样下去 ， 真不知道以后成绩还有没有希望提起来 。
孩子不愿意午睡 ， 家长应该怎样帮助孩子养成习惯？
从孩子年幼时就开始培养
【「超级宝妈」“天天午睡”的孩子，和“从不午睡”的孩子，3年后的差距很明显】孩子3岁左右 ， 是培养良好习惯的好时候 ， 这时候就让孩子养成午间小睡一会儿的习惯 ， 长大后自然就省力许多 。
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为孩子创造午睡的良好环境
到了白天 ， 就算再安静的小区 ， 跟夜晚相比也会有更大的白噪音 ， 有的孩子在这样的环境下难以入睡 ， 这时候家长就可以在光线上下功夫 ， 比如给孩子的房间装上遮光床帘 ， 午间把床帘一拉 ， 昏暗的环境下孩子就很容易睡着 。
防止孩子赖床
有的孩子总喜欢赖床 ， 就算放假在家 ， 也总是一副睡不够的样子 ， 这时候家长最好培养孩子早上到点就起床的习惯 ， 当然 ， 最好不要用吼叫和命令的方式让孩子起床 ， 而是做一顿香喷喷的早饭 ， 或者在客厅打开电视 ， 轻轻拉开窗帘等 ， 这些环境的变化会让孩子醒来后很快变得清醒 ， 睡意全无 ， 早上不赖床 ， 到了中午午睡的欲望也就更大了 。
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让孩子发泄充足的精力
小孩子的精力旺盛 ， 有时候玩上大半天都觉得累似的 ， 其实这是因为情绪高涨 ， 孩子的体力并不如成年人 ， 兴奋的情绪会让他们忽略自己的身体的疲惫 ， 这就是为什么有的孩子一出去玩 ， 晚上在家就睡得特别香 。 没有特殊情况的话 ， 可以让孩子出去玩玩 ， 不管是玩玩游戏 ， 还是在家看看书 ， 总之活动身体、调动大脑的事情可以多让孩子做 ， 消耗孩子的精力 ， 这样到了午睡的时候 ， 就会更好哄了 。
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