你的育儿经▲1个小时做的宝宝餐，娃只吃2口？加点这种酱试试，香喷喷超下饭( 二 ) 宝宝添加辅食

炒熟后晾凉，搓去外皮。
● 花生晾凉后很容易搓去外皮。
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红枣洗干净，用厨房纸巾吸干水分。
● 红枣表面的水分一定要清理干净，否则做出的花生酱容易变质。
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如果担心枣皮不好消化，可以像我图中一样用小刀把枣皮一点点削掉。但这个是大工程，我家暖心已经3岁多了，我倫懒不进行这一步操作了。
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切去红枣的枣核，这一步是必须进行的。
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【你的育儿经▲1个小时做的宝宝餐，娃只吃2口？加点这种酱试试，香喷喷超下饭】去皮的花生和红枣倒入破壁机中，加入核桃油，搅打细腻。
● 加入核桃油的量是能让你的机器转起来的最少的量，建议妈妈们边试边加，我一共加了60克油。
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每当我启动破壁机，暖心就会特别兴奋，知道有好吃的啦。
搅打花生、核桃这类容易出油的食材时，低速档比高速档更容易搅打。我的破壁机有7个档，我一般先用2档把它大致搅碎，然后再用3档搅打细腻。
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做好的花生酱香浓顺滑，用来醮馒头、拌面条都合适，特开胃。
我经常做一些清淡的蒸糕给暖心吃，有时候她也会提不起兴趣，但只要在上面淋点花生红枣酱，她准能吃得一干二净。
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因为没有放任何添加剂，冷藏不能超过3天。如果宝妈们像我一样做得比较多，可以分装在小盒中，放入冷冻层，两周之内吃完就可以了。

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花生营养价值非常高，蛋白质含量丰富，而且花生蛋白生物利用率很高，属于优质蛋白。花生含有一般杂粮少有的胆碱、卵磷脂，常吃能促进宝宝大脑发育，增强记忆力。
花生中的钙含量也极高，春天正是宝宝长个的“黄金期” ，妈妈们千万不要错过这种补钙的好食材。
但是，花生是易过敏性食物，妈妈们在添加时需要注意以下几点：