江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

[你的育儿经]「家园联动」假期在家“宅”“童”样也精彩第十期悦美编辑部( 二 )


[你的育儿经]「家园联动」假期在家“宅”“童”样也精彩第十期悦美编辑部
文章图片

玩法二：与孩子面对面站着 ， 并握住他的双手 。 在握住孩子双手的状态下 ， 让孩子的脚慢慢的爬上你的膝盖 。 牢牢握住孩子的双手 ， 让孩子学习保持平衡不掉下去 。

[你的育儿经]「家园联动」假期在家“宅”“童”样也精彩第十期悦美编辑部
文章图片

[你的育儿经]「家园联动」假期在家“宅”“童”样也精彩第十期悦美编辑部
文章图片

二
每日家庭教育指导
保 护 眼 睛
[你的育儿经]「家园联动」假期在家“宅”“童”样也精彩第十期悦美编辑部
文章图片

[你的育儿经]「家园联动」假期在家“宅”“童”样也精彩第十期悦美编辑部
文章图片

2020年春节以来 ， 受新冠肺炎疫情的影响 ， 假期延长！为了配合疫情防控 ， 为了不被感染 ， 宝贝们必须居家防疫 ， 而长时间呆在家里 ， 电子产品、图书成了孩子们打发时间的最好方式 ， 自然会加重眼睛的负担 ， 户外活动时间严重不足 。 长时间没有规律的作息 ， 近视防控迫在眉睫 。
[你的育儿经]「家园联动」假期在家“宅”“童”样也精彩第十期悦美编辑部
文章图片

那么 ， 怎样才能保护好眼睛呢？
[你的育儿经]「家园联动」假期在家“宅”“童”样也精彩第十期悦美编辑部
文章图片

1.良好的用眼环境：避免光线过强或过弱 。
[你的育儿经]「家园联动」假期在家“宅”“童”样也精彩第十期悦美编辑部
文章图片

2.每次用眼时间不超过15分钟 。 每天累计不超过一个小时 。
3.每次用眼之后 ， 远眺10分钟 ， 或者眯眼休息一下 。
4.不要在吃饭或者卧床时 ， 使用电子产品 。
[你的育儿经]「家园联动」假期在家“宅”“童”样也精彩第十期悦美编辑部
文章图片

[你的育儿经]「家园联动」假期在家“宅”“童”样也精彩第十期悦美编辑部
文章图片

5.适量的运动 。
[你的育儿经]「家园联动」假期在家“宅”“童”样也精彩第十期悦美编辑部
文章图片

保持居家通风良好 ， 每天坚持运动至少一小时 ， 间断运动和连续运动累计一小时 ， 选择符合幼儿年龄特点的运动方式 。 通过运动 ， 缓解眼睛的疲劳 。 注意：运动时 ， 选择软底鞋和运动的幅度以及噪音 ， 避免给邻居带来困扰 。 注意运动时的安全 。
6.充足的睡眠
[你的育儿经]「家园联动」假期在家“宅”“童”样也精彩第十期悦美编辑部
文章图片

保持充足的睡眠 ， 每天睡眠10小时 ，确保机体得到充足的休息 。
7.均衡的膳食
[你的育儿经]「家园联动」假期在家“宅”“童”样也精彩第十期悦美编辑部
文章图片

多吃含胶原蛋白和叶黄素的食物 ， 如带皮猪肉西兰花和胡萝卜、水果 ， 蔬菜 ， 豆制品 ， 动物肝脏等 ， 不要摄入太多甜食 ， 特别是空腹时不要吃甜食 ， 少吃零食 ， 避免挑食偏食 。 以免影响营养的吸收 。 每天饮水不少于1500毫升 。
[你的育儿经]「家园联动」假期在家“宅”“童”样也精彩第十期悦美编辑部
文章图片

[你的育儿经]「家园联动」假期在家“宅”“童”样也精彩第十期悦美编辑部
文章图片

[你的育儿经]「家园联动」假期在家“宅”“童”样也精彩第十期悦美编辑部


推荐阅读


上一篇：你的育儿经■关于孩子的各项生命体征你知道多少（一）？

下一篇：「超级宝妈」性格和喜欢的颜色有关！如果孩子喜欢这种颜色，可能缺乏安全感