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『须知』须知“4少3多”，才能保护脾胃生病少，消除积食不咳嗽春天带娃

江苏龙网_原题是：春天带娃 ， 须知“4少3多” ， 才能保护脾胃生病少 ， 消除积食不咳嗽
俗话说：“冬虽过 ， 倒春寒 ， 万物复苏很艰难” ， 惊蛰过后 ， 就进入早春 ， 气温在渐渐回升 ， 但是“倒春寒”的威力也不容小觑 ， 因为天气干燥、温差大 ， 早春也成了宝宝的“生病季” 。 一到周末 ， 儿科门诊就门庭若市 ， 不得不说 ， 孩子抵抗力差 ， 容易发烧、咳嗽 ， 实在折磨家长 。
『须知』须知“4少3多”，才能保护脾胃生病少，消除积食不咳嗽春天带娃
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二月八月乱穿衣 ， 早晚凉飕飕的 ， 中午却热得出汗 ， 加上万物生发 ， 细菌、病毒都异常活跃 ， 孩子的脾肺功能弱 ， 抵抗力差 ， 一时间适应不了天气骤变 ， 身体就会出现一些不适 ， 上火、咳嗽、发烧、感冒等 ， 其中最让家长头疼的就是断断续续的咳嗽了 。
小儿咳嗽在“脾肺” ， 脾胃发育不成熟 ， 虚弱失运 ， 体内湿气就会积滞产生浊痰 ， 肺热不宣 ， 痰液在呼吸道无法排出 ， 咳嗽就会反反复复难好 。 想让孩子不咳嗽 ， 家长首要任务是“把控”饮食 ， 养护脾肺 。
谨记“3多4少”
1、寒凉少
乍一升温 ， 孩子穿的还很厚 ， 加上活动量大、代谢旺盛 ， 就容易出汗、口干舌燥 ， 想要吃点凉的食物 ， 喝凉水、冰镇饮料、冷藏的酸奶等 ， 但是寒凉阻湿伤脾 ， 是万万碰不得的 ， 家长要谨记 ， 即使水果 ， 像梨、橙子等 ， 最好都烫一下“热吃” 。
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2、肥甘少
刚过完春节 ， 大鱼大肉孩子一定没少吃 ， 给脾胃增添了不少负担 ， 正是消化功能虚弱的时候 ， 像禽、肉、甜食一类油脂含量高、热量高、难消化的食物 ， 容易导致孩子脾胃功能紊乱 ， 积食、消化不良 ， 所以要少吃 ， 饮食尽量清淡 ， 可以增加应季蔬菜的摄入 。
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3、海鲜少
很多家长认为海鲜有营养 ， 是滋补食材 ， 孩子多吃才能长得快、聪明 。 殊不知“鱼生火 ， 肉生痰 ， 青菜豆腐保平安” ， 虾蟹等海鲜属于“发物” ， 高蛋白、难消化 ， 本身还带着寒湿之气 ， 在体内疏导不畅 ， 就滋生内火 ， 给脾胃带来压力的同时还会加重孩子咳嗽 。
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4、辛辣少
有数据显示 ， 无论南北方 ， 最受欢迎的蔬菜都是辣椒 ， 爱吃辣的人越来越多 。 但是孩子的脾肺发育不完善 ， 3岁之前要控制调味品的摄入 ， 12岁之前都不宜吃过于辛辣的食物 ， 尤其是早春干燥 ， 容易上火、咳嗽的时节 ， 辛辣味道会刺激肠胃粘膜 ， 导致胃热上升、肺气封闭 ， 孩子咳嗽久久不愈 。
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“3多”
1、多饮一乳：经常泡一杯双寡乳给孩子喝 ， 能帮助孩子调理肠胃 ， 促进食物消化 ， 清理积食 ， 缓解食欲不振、腹泻、便秘等消化问题 ， 还能提高肠道免疫力 ， 增强脾脏对痰湿、气血、津液、营养物质的运化 ， 促进孩子发育 ， 改善孩子咳嗽有痰、易生病、体质弱的情况 。
2、多捏脊背：经常给孩子做“捏脊” ， 通过刺激背部穴位 ， 达到促进血液循环 ， 疏通阴阳经络 ， 强健脾胃 ， 增强脏腑功能 ， 提高抗病能力的目的 。
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