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你的育儿经@居家视频会议频频冒出小脑袋，焦虑父母招架不住盼开园，徐汇“在线专家”解困扰( 二 )


你的育儿经@居家视频会议频频冒出小脑袋，焦虑父母招架不住盼开园，徐汇“在线专家”解困扰
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饮食上 ， 多吃素菜 ， 少吃荤菜 ， 注意补充谷物 ， 正常摄入 ， 干湿搭配 ， 避免打乱饮食规律 ， 像紫薇幼儿园通过公众号发布每日营养食谱 ， 方便家长居家烹饪 。
与祖辈达成共识 ， 以玩激趣缓解带娃焦虑
事实上 ， 一些复工家庭由老人带养孩子 ， 缺少的是科学育儿方法 。 袁敏姗认为 ， 避免复工家长出现焦虑情绪 ， 家长与老人的沟通相当重要 。 在家庭内部 ， 可以提前达成共识 ， 比如：老人缺少科学育儿资源 ， 家长完全可以提前将这些资源提供给老人 。
居家的小空间里 ， 如何做好亲子运动？龚敏建议 ， 可以根据适合各自的家庭环境进行居家活动 ， 在确保安全的前提下 ， 学点新方法 ， 尝试不一样的运动 ， 以玩激趣 。 比如：单纯地跳跃 ， 孩子可能觉得枯燥无聊 ， 但在家里尝试“跳拖鞋” ， 这就很好玩 。
家长和孩子一起制定作息时间表时 ， 也要注意“留白” ， 鼓励孩子多参与自己喜欢的事 ， 比如垒高的游戏中 ， 可以用一次性纸杯垒高 。 家长学会充分利用触手可及的材料 ， 如桌子、椅子等做游戏 。
你的育儿经@居家视频会议频频冒出小脑袋，焦虑父母招架不住盼开园，徐汇“在线专家”解困扰
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给孩子玩的游戏不能单一 ， 龚敏鼓励孩子全身上下都动起来 ， 有一定的力量型运动 。 亲子游戏“推小车”就是简单有效的运动 ， 家长双手提着孩子的双脚 ， 孩子双手着地向前走 ， 锻炼臂力；又比如：大风来了 ， 让孩子原地转；大风停了 ， 让孩子原地站住 ， 这样的游戏便捷又好玩 。
袁敏姗还提议 ， 家里的床、软垫等都可以是很好的运动场所 ， 看书、做手工、亲子唱歌 ， 也是不错的游戏 。 “家长用心用好这些资源 ， 克服心理上的焦虑 。 ”
目前徐汇区大约有近3万名0—6岁在园幼儿 。 徐汇区学前教育指导中心主任宣艳说 ， 包括特级教师、教研员、骨干教师等最优秀的学前教育专家 ， “一对一”在线解答困惑 ， 不仅实现家园互动 ， 还辐射优质学前教育资源 ， 让指尖上的“在线专家”舒缓焦虑情绪 。
栏目主编：徐瑞哲 文字编辑：李蕾 题图来源：徐汇教育 图片编辑：李蕾
文中图片来源：徐汇教育


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