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超级宝妈@孩子的生活被电子产品充满怎么办？保护孩子视力家长要怎么做？

父母堂防疫小课堂第三期来啦 ， 这个特殊的假期 ， 孩子们通过网课开启了新学期 ， 过度用眼、疲劳用眼成为很多家长头疼的问题 。 那么宅家期间 ， 如何更好地帮助孩子科学用眼、防控近视呢？今天 ， 我们一起来了解吧！

① 控制使用电子产品的时长：非学习使用电子产品时长不超15分钟 。 每天不累计超过1小时 ， 每学习30-40分钟应休息10分钟 。 对于6岁以下学龄前儿童 ， 要避免使用 。
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提醒：在家上网课 ， 保护眼睛非常重要 ， 可以检查一下孩子目前使用的台灯 ， 如果这样的情况就说明有频闪↓
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② 在长时间用眼的间歇学会放松眼睛 ， 可以凝神注视远物、向上看、左右转动眼球等 。
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③ 坚持做动作标准（穴位按压正确）的眼保健操缓解视疲劳 。
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④ 使用电子产品时应该与之保持一定的距离 ， 并且不能躺在或趴在床上、沙发上 。
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⑤ 使用电子数码产品后 ， 做一些舒展的室内活动 。
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⑥ 合理食用肝脏、胡萝卜、牛奶、蛋黄、菠菜、鱼肉 、蓝莓等有利眼健康的食物 。
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⑦ 配备健康、合格的灯光 ， 避免刺眼的桌灯直射眼睛 ， 并维持柔和的光线 。
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⑧ 最后 ， 不熬夜 ， 保证充足的睡眠 。
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【超级宝妈@孩子的生活被电子产品充满怎么办？保护孩子视力家长要怎么做？】


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