#糖尿病#血糖飚升，身体会有3种反常，远离糖尿病，这些“零嘴”要常吃
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现代人饮食偏高糖高油高脂 ， 于是很多人出现了三高的症状：高血压、高血脂、高血糖 。 而很多人并不知道自己已经高血糖了 ， 并不注意控制自己的饮食 ， 久而久之可能会导致一些并发症的出现 。
血糖高 ， 容易伤到血管 ， 因为血糖一旦升高了 ， 就会影响到正常的新陈代谢 ， 代谢异常 ， 体内的毒素和垃圾等物质就无法及时被分解代谢并排出 ， 就会不断的堆积在血管里 ， 血管的压力会增大 ， 弹性会变差 ， 老化的也会更快 ， 严重的甚至还会发生堵塞或破裂 ， 可想而知对身体的损坏程度有多大 。
体内的血糖水平的标准是多少？
体内的血糖水平 ， 在人的不同状态下是不一样的 ， 一般我们主要看空腹和餐后的血糖水平 。 在空腹的状态下 ， 人体内血糖的正常范围一般在3.9-6.1mmol/L ， 如果是在多次测量下 ， 空腹血糖大于6.7的话 ， 提示你的血糖高了；在餐后的状态下 ， 人体内的血糖的正常范围一般在6.7-9.4之间 ， 餐后两小时的血糖值小于7.8的 ， 也是正常的 。
这是最为理想的状态 ， 不过在实际生活中 ， 不同年龄的人对血糖的要求也是不一样的 ， 对于年轻人来说 ， 最好将血糖控制在以上的正常范围内最好 ， 但对中老年人来说 ， 年龄在增长的同时 ， 血液循环和新陈代谢的速度也在减慢 ， 对于血糖的要求可以放宽一点 。
血糖飚升 ， 身体会有3种反常 ，莫忽视
反常一、起夜频繁
有高血糖的人 ， 一般都会出现睡眠障碍的情况 ， 大部分人都会有失眠和起夜频繁的表现 。 因为高血糖有一点很典型表现 。 就是会有口渴烦躁、多饮多尿的症状 ， 尤其在睡觉之前会大量的喝水， 这样就会造成起夜频繁的表现 ， 进而影响睡眠 。
并且临床上 ， 肥胖的2型糖尿病患者还容易并发阻塞性睡眠呼吸暂停综合征 ， 也就是说睡觉的时候常常会憋醒 ， 进而睡眠质量会降低 。
【#糖尿病#血糖飚升，身体会有3种反常，远离糖尿病，这些“零嘴”要常吃】反常二 、下肢发凉 ， 循环不畅
身体长期的处于血糖偏高的情况下 ， 会导致正常的血液循环受阻 ， 不畅 ， 进而造成身体出现一系列的异常 。
而下肢是距离身体最远的位置 ， 尤其是脚部 ， 长期如此 。 下肢长期得不到血液的供养 ， 就会出现发凉 ， 足部发紧的情况 。 并且下肢还会有冷热不敏感、痛觉迟钝、皮肤表面有灼烧感等表现 。
反常三、饭后犯困
一般来说 ， 正常的人在吃饭以后也会出现犯困的表现 ， 但是如果你长期的有在吃饭以后犯困的情况 ， 并且吃饭以后还感觉全身疲惫 ， 那么很大能是出现了高血糖额的情况 。
这是因为 ， 当血糖过高以后 ， 身体中的食欲素分泌会下降 ， 此时则会引起大脑能力功能不足 ， 给人的感觉就会有走不定 ， 昏昏欲睡的情况 。
药补不如食补!稳定血糖远离糖尿病 ， 4种“零嘴”要常吃
1.黑豆
黑豆是一种非常健康的食物 ， 它能够使人头发更黑 ， 同时还能够生血和促进血液的循环 ， 并且对于肠胃的调节也有着很不错的效果 。 黑豆当中有一种物质还能够提高和强化脑细胞功能的物质 。
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