你的育儿经@主食只吃米饭白粥？当心宝宝输在起跑线上！15款主食做法请收好( 二 )
文章图片
给宝宝添加粗粮时应注意：
● 刚添粗粮时 ， 一定要先少量尝试 ， 观察 3 天左右 ， 如果宝宝没有任何不适 ， 可以慢慢地增量
● 粗粮要提前浸泡、煮得比大米要更久些；● 粗粮可以磨成粉 ， 做成糊糊吃;
●粗细结合 ， 做面食时 ， 面粉中也可以混入一小部分粗粮哦 。
不同月龄宝宝要吃多少主食？6-8个月宝宝：没有明确要求
这个阶段宝宝的主要任务是尽快尝试并适应各种不同的食材 ， 各种食物轮流上即可 。
在保证高铁食物的基础上（强化铁米粉、红肉、肝脏） ， 主食-肉类-蔬菜轮番上阵 ， 不要厚此薄彼 。
9-12个月宝宝：辅食中粮食占1/2
这个阶段的宝宝已经尝试过大部分的食材 ， 并且进食的量也有所增加 ， 每天基本能够保证2-3餐的辅食 。
除继续尝试新食材以外 ， 注意每餐搭配 ， 保证每餐有主食、蔬菜、肉类 ， 主食占一餐的一半左右 。
1岁及以上宝宝：粮食占一半 ， 谷类保证50-100g/天
这个阶段的宝宝 ， 一日三餐应该取代奶 ， 成为每日营养摄入的重点 。 每天需要1个鸡蛋 ， 50~75g肉禽鱼 ， 50~100g的谷类 ， 蔬菜水果按需 。
配比上来看 ， 主食仍占一餐的一半左右 ， 保证餐餐有菜有肉 。
文章图片
各月龄宝宝主食参考6M
花式米粉 、南瓜胡萝卜浓汤
文章图片
▲南瓜胡萝卜浓汤
7M：稠粥、 南瓜蒸蛋、红薯泥/蒸红薯
文章图片
▲南瓜蒸蛋
8M：紫薯发糕、、大米黑米粥、米粉南瓜青菜虾饼 、胡萝卜玫瑰花馒头、胡萝卜蔬菜粒粒面
文章图片
▲胡萝卜玫瑰花馒头
9-10M
司康、香蕉派 、南瓜焖饭 、牛肉小馄饨、猪肉白菜饺子
文章图片
▲牛肉小馄饨
11-12M：菠萝炒饭 、三文鱼锦绣饭团
文章图片
▲三文鱼锦绣饭团
1岁以上：华夫饼 、意大利面 、苹果乳酪小饼、马苏里拉鲜虾三明治
文章图片
▲苹果乳酪小饼
来源：食栗派ChestnutMates等综合
本文系平台转载 ， 若有侵权 ， 请联系删除 。
推荐阅读
- 如果你的多肉出现这个长势，要注意这个细节，多肉才会越来越美！
- 肝脏|比生气还伤肝的5个行为，在“悄悄”损伤你的肝，尽量改掉
- 心流西春|为何你的后半箱油总是不耐用？油是正经油，问题可能出在这里
- 宝宝|这些育儿细节，家长要注意一件衣服造成孩子反复肺炎3个月
- 胖哥试车|电动车的颜值巅峰 最懂你的AION Y来了
- 天天汽车|超高性价比实力宠粉，2021款奕歌能否点燃你的心？
- 一场家具展，怎样让进去逛的消费者第一眼落在你的产品上
- 游戏公司一般咋识别游戏脚本
- 趣头条|#敢发就敢送#大狗陪你的柴米油盐酱醋茶
- 通过物理地址和IP地址能监控到啥