暖先生格调@病毒肆虐，准妈再馋也别吃这两类食物！附孕育营养指南！( 二 )
哺乳期安全饮酒的量存在争议 ， 但有证据表明常规饮酒或酗酒对婴儿有害 。
02. 未熟透的食物
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如鸡蛋、豆浆、其他肉类等 ， 特殊时期 ， 不能吃野味 ， 食物一定要熟透 。 未熟透的食物最大的风险就是：增加细菌、病毒感染的风险 。
最好的预防方式：食物彻底做熟！
很多妈妈爱吃糖心鸡蛋 ， 殊不知在鸡蛋没有完全做熟的情况下 ， 它本身含有的寄生虫和细菌也没有被完全杀死 ， 其中最具代表性的就是沙门氏菌 。
发生沙门氏菌感染 ， 很有可能引起发烧 ， 恶心、呕吐、胃痉挛及腹泻 ， 如果孕妇感染 ， 有一定的几率可能引发子宫痉挛 ， 导致早产或死产 。
因此大家在做煮鸡蛋、煎鸡蛋、荷包蛋时一定要注意这一点 ， 蛋黄要熟透 。
特殊时期更要注意营养的健康、均衡 ， 宅在家里变身厨神的有很多哦 ， 让爱人动起来 ， 做些暖心的营养餐吧！
参考文献：
[1] 翟凤英. 中国居民膳食指南及平衡膳食宝塔[C]// 四川省营养学会成立十周年纪念暨学术会议专题报告. 2001.
[2]中国孕期妇女平衡膳食宝塔[C]// 中国营养学会妇幼营养分会妇幼营养学术会议. 2017.
【暖先生格调@病毒肆虐，准妈再馋也别吃这两类食物！附孕育营养指南！】
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