暖先生格调：早起的孩子，到底有多可怕？( 三 )
2. 用早睡保证早起 ， 用早起倒逼孩子早睡
我们必须要保证孩子有充足的睡眠 ， 孩子才能有充沛的精力好好学习 。
所以 ， 早睡是早起的前提 ， 但有一点 ， 家长需要注意 。
充足的睡眠 ， 不是一定要睡够8个小时 。
根据研究表明：有时候睡8小时的效果还没有睡7.5小时的效果好 。
为什么？
因为我们的睡眠是有周期的 ， 1.5小时为一个周期 ， 在周期结束的时候醒来是最舒服也最不容易犯困的 。
因此 ， 保证4.5小时的睡眠 ， 也就是3个周期 ， 之后每次递加1.5小时 ， 分别是：6小时、7.5小时……
我们可以选择更适合孩子的 。
3. 给孩子的早起行为一些奖励
赖床是孩子的本能 ， 早起痛苦是孩子的正常反应 。
美国心理学家阿诺德提出了一种情绪的“评定—兴奋”学说：
简单来说 ， 就是情绪产生的基本过程是：刺激——评估——情绪 。
孩子对于“早起”这个刺激 ， 评估肯定是负面的 ， 但如果给天平的另一端增加筹码 ， 给早起、学习这样的事件加上一些奖励自己的刺激 ， 就能让正面情绪一定程度上抵消原有的负面情绪 。
孩子对明天有期待 ， 心情就会喜悦 ， 也就不会为早起而痛苦了 。
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【暖先生格调：早起的孩子，到底有多可怕？】
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被视为家庭教育圣典的《曾国藩家书》中 ， 用八个字总结曾家的教育秘诀：
“早、扫、考、宝、书、蔬、鱼、猪” 。
其中“早”——全家人早起 ， 特别是孩子们早起读书 ， 被曾府上下 ， 视为家教的核心大事而常抓不懈 。
想要孩子变成一个优秀的人 ， 想要孩子有更精彩的人生 ， 一定要从早起开始！
因为这个世界正在悄悄奖励那些早起的孩子 。
就像富兰克林所说：
我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好 ， 良好的品格 ， 优良的习惯 ， 坚强的意志 ， 是不会被假设所谓的命运打败的 。
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作者简介：夏天 ， 本文系男孩派（ID : boy666dj）原创
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