#花青素#它是“天然花青素”，女性隔三差五吃，美白补水，40岁不显老补水|美白|女

最近很多女性一直在说到了一定的年纪以后，身体开始做下坡路，皮肤是越来越差，尽管用很多的护肤品也还是不能够让皮肤更加的水润光滑，其实，护肤品并不能够适用于每一个人的皮肤，最主要的还是要依靠食物的营养来弥补，今天就给大家分享一个护肤美食。它是“天然花青素”，女性隔三差五吃，美白补水，40岁不显老！“它”是什么呢？它就是红豆，红豆肯定很多人喜欢吃，吃起来甜甜的，非常的美味，它含有一种花青素，常吃能够延缓衰老，对于女性非常的好，一起来看看小编做的红豆粥吧，非常健康营养！
紫糯米红豆粥
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By 天山可可
配料：
紫色糯米 100克、赤小豆 50克、白糖适量、白糯米 50克
烹饪步骤：
1.主料：紫糯米100克辅料：红小豆50克、白糯米50克、白糖（可选）

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2.主料：紫糯米100克辅料：红小豆50克、白糯米50克、白糖（可选）

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3.把红小豆洗净，不用了，再把糯米洗洗，白糯米比较软糯沾稠，加在一起更加沾稠香浓了

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4.把红小豆洗净，不用了，再把糯米洗洗，白糯米比较软糯沾稠，加在一起更加沾稠香浓了

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5.除了白糖不加以外，把这几种食材和米类加入电压力锅里

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6.加水，不能太多了，为了更加沾稠，加水量不能超过食材的5倍

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7.把盖子盖好，通电按下功能键，按下八宝粥功能，你也可以选你喜欢的口味，再按下开始即可熬八宝粥了

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8.听到滴滴的声音，在进入保温15分钟左右后打开加白糖或者冰糖加进去搅拌均匀

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9.焖几分钟到冰糖融化以后即可食用了

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烹饪小贴士：
1、从外观上观察。颗粒大小均匀、饱满的为上品。红豆如果生虫了，会有很多虫屎等小颗粒。2、从颜色上分辨。如果是去年或前年等不新鲜的红豆，它的红色不鲜艳、很干涩或像褪了色。3、浸水试验辨好坏。把红豆倒在淡盐水里，完全浸没在水中就是好的红豆，浮在水面是不好的红豆。4、红豆的主要用途是制作豆沙，可用于制作豆沙包、水晶包、油炸糕等，也是栗羊羹、粽子等糕点的原料。
你还有哪些对皮肤好的食物推荐吗？
【 #花青素#它是“天然花青素”，女性隔三差五吃，美白补水，40岁不显老】

#花青素#它是“天然花青素”，女性隔三差五吃，美白补水，40岁不显老

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