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「疫情」【热点】假期拉开差距的不是智商, 而是这10个字！( 三 )

可是呢 ， 你坚持下去了吗？没过几天 ， 就恢复了原样 。 赖在床上早读 ， 你依然没忍住打了个小盹；在网课中 ， 你的思绪依然飘到了九霄云外；近乎全新的辅导资料也没怎么翻开……

如果你也存在以上情况 ， 那么是时候考虑一下你自律的问题了！自律并不是什么新鲜词 ， 说白了就是能够自觉控制自己的行动和情绪 ， 集中注意力去达成自己原本的目标 ， 而不受其他事情的干扰的能力 。

可是说起来容易 ， 做起来真是太难了 。 丧失自律的后果是让我们对自己愤怒和质疑：我们有什么资格谈努力？

自律的人 ， 永远分得清楚主次 ， 拎得清什么是学习 ， 什么是玩乐 。 高考在没有自制力的人那里 ， 是压力；在有自制力的人那里 ， 是动力 。 这就是本质的区别 。 那么 ， 高中生如何提高自制力呢？

1.明确学习目标

如果你学习是为了涨姿势、去心仪的大学、感受向往的都市 ， 那你就应当加以明确 ， 以此来牵引自己；如果你在学校呆着仅仅是“养膘” ， 那自己的事自己负责 ， 别“无病呻吟”——不作死就不会死啦 。

2.坚持学习计划

完成计划是提高自制力最好的方法 。 计划只要定了就要做 ， 做一段时间(建议一周)看看效果和得失 ， 进行调整 。 重要的是遵从自己的心 。

3.从小事做起

也许放假后 ， 你的状态变得散漫 ， 前2天忍住了不碰手机 ， 可是第3天就憋不住了 ， 通常憋不住的感觉 ， 都是你已经使用了手机 ， 熟练地打开了QQ之后 ， 才会产生 ， 没关系 ， 玩就玩了 ， 至少前面2天 ， 你已经自制成功了啊 ， 从意识到的那一刻开始停止聊QQ这个动作 ， 就是对你自制力的累积！你会做得越来越棒！

4.隔绝干扰

网线拔掉、手机上缴、小说漫画放火烧……你自己看着办 ， 这个有点绝 ， 反正最后你得的好处最多！

5.写下思路

如果细细回忆一下你失控的瞬间 ， 你会发现 ， 每每难题挡道 ， 你更容易失控去聊天 ， 每每考试挫败 ， 你更容易去玩网游、手机；这就是典型的“破罐子破摔嘛” ， 人之常情 。 如果你对自己的这种行为深恶痛绝 ， 不如借用“笔”的力量！悬崖勒马 ， 付之于笔端 ， 这能使你保持清醒而不至于去做让自己后悔的事！

6.营养好、运动好

多喝奶 ， 多喝水 ， 少喝耗能高的功能性饮料 ， 多吃蔬菜 ， 均衡搭配 ， 把身体伺候好啦 ， 精神自然不会掉链子；还有 ， 多运动 ， 每天定时定量运动不仅可以健壮身体 ， 还可以无形中培养自己的自制力！

2

拖延

能拖到明天做的事 ， 绝对不会今天做；

假期里能先玩的 ， 绝对不会先写作业 。

……

「疫情」【热点】假期拉开差距的不是智商, 而是这10个字！
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成绩差的学生 ， 99%都是拖延症！“明日复明日 ， 明日何其多”反复劝勉人们要牢牢抓住稍纵即逝的今天 ， 不要把任何计划推迟在未知的明天 。

拖延症的坏处在于 ， 一旦养成了这种习惯 ， 不但学习上拖拖拉拉 ， 生活上也会变得磨磨蹭蹭 。


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