初尘窃笑途：66岁阿姨昏迷入院，查出脑梗离世，提醒：这玩物害了不少老年人( 二 )
三者搭配在一起 ， 可以促进身体排毒 ， 降脂、改善血粘稠 ， 保护血管健康！
二、补充钾
钾是生命中的重要元素之一 ， 会使动脉扩张、降低外周血管阻力 。
促进尿钠排泄 ， 降低心血管负担 ， 降低血压 。
因此 ， 平时高血压者要注意钾元素的补充 。
西方国家每日摄钾量为3～4克 ， 我国规定成人每日摄钾量为2～3克 。
三、补充新鲜蔬果
随着生活水平的提高 ， 人们吃肉是越来越多 ， 吃蔬菜却越来越少 ， 这样的饮食习惯 ， 对于血管危害巨大！
坚持每天最少吃够5种以上的蔬菜 ， 有助强健血管 。
两少：
一、少盐
很多老年人重口味 ， 喜欢做菜多放盐 ， 可长期高盐饮食 ， 就会诱发高血压 。
而这股强大的压力下 ， 在时刻考验着全身的每一根血管 。
很容易诱发脑出血 ， 导致血管劈裂 。
所以 ， 一天摄入的盐分最好少于6g ， 也就是一瓶盖 。
二、少熬夜
熬夜的危害非常之大 。
在熬夜的过程当中 ， 体内会分泌大量的激素 ， 而激素会让血管收缩 ， 会阻碍血液流动 ， 增加血液的粘稠度 ， 导致血管堵塞！
【初尘窃笑途：66岁阿姨昏迷入院，查出脑梗离世，提醒：这玩物害了不少老年人】
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