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名医与养生▲睡前吃五粒，大补肝肾，升免疫，降三高，功效看得见！

名医与养生▲睡前吃五粒，大补肝肾，升免疫，降三高，功效看得见！

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名医与养生▲睡前吃五粒，大补肝肾，升免疫，降三高，功效看得见！

在卫生部公布的63种药食两用的名单中 ， 枸杞名列榜首 。 作为传统的中药 ， 它向来负有盛名 ， 尤其是在睡前吃上五粒枸杞 ， 功效更甚 ， 对安眠、缓解口干、减肥有很大的帮助 。
枸杞性平味甘 ， 在一些化学成分分析中 ， 枸杞含有丰富的天然胡萝卜素、维生素C、枸杞蛋白多糖等等营养成分 ， 甚至是被誉为“东方神草”！可见它的作用也是得到了很多人的认可 。
但其实99%的人吃错了方式 ， 对其功效了解也不甚全面 。 那么 ， 吃枸杞有什么好处呢？
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升免疫、降三高
中医上认为 ， 人在夜间睡眠状态下 ， 会出现口干的情况 ， 这是因为肝肾阴虚导致津液不能上承导致的 。 而枸杞具有滋补肝肾的作用 ， 生津安神 ， 可以帮助消除渴咽干症状 ， 尤其是老人家 。

不过用量要多加注意 ， 一般以量少为原则 ， 食用5颗左右就足够 。 在我国近代 ， 也有名医家张锡纯曾经患上夜间烦渴症 ， 饮水难消 ， 他遂“嚼服枸杞子少量” ， 症状于是缓解 。
吃食枸杞的时间是没有特别的限定什么时候吃的 ， 在平时适当的食用对人体还有这些好处 。

1调血糖、降血压、降血脂枸杞可以帮助调节血糖 ， 降低血压 ， 防治高血压、心脏病、动脉硬化等疾病 。
食用枸杞子还可以降低血清胆固醇和三酰甘油的含量 ， 减轻和防止动脉硬化 ， 是冠心病人的良好保健品 。
2抗癌枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用 ， 当代实验和临床应用的结果表明 ， 枸杞叶代茶常饮 ， 能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能 。
3增强人体的造血功能枸杞子有明显促进造血细胞增殖的作用 ， 可以使白细胞数增多 ， 增强人体的造血功能 。
4益精明目枸杞俗称“明眼子” 。 自古就有被用来治疗眼科疾患的故事 。 这是因为枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质 ， 故有明目之功 。

5滋肝补肾枸杞子具有保肝补肾的作用 ， 能抑制脂肪在肝细胞内沉积 ， 并促进肝细胞的新生 。 此外还能生津安神 ， 睡前嚼服枸杞 ， 既可缓解夜间口干 ， 还能帮助睡眠 。
6抗氧化、抗衰老枸杞子为扶正固本 ， 生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药 ， 自古以来就是滋补养人的上品 ， 可有效地增强各种脏腑功能 ， 能改善大脑功能和对抗自由基的功能 ， 提高皮肤吸收氧分的能力 ， 具有明显的延缓衰老的作用 。
7提高机体免疫力枸杞有提高机体免疫力的作用 ， 可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效 。
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