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【健康快乐的秋】24岁女子，不吸烟，不熬夜，查出乳腺癌，提醒：一样东西不能总吃( 二 )



第七类：不哺乳的女性
医学界确认的乳腺癌高危人群 ， 还包括不哺乳的女性 。
女性生育后身体会产生泌乳素 ， 这种激素需要及时通过哺乳得到释放 ， 如果人为干预 ， 抑制它的发展 ， 就易造成内分泌紊乱 。
英国一项研究发现 ， 女性哺乳时间越长 ， 今后发生乳腺癌的几率越小 。

女性 ， 保护乳腺健康 ， 坚持这样做：1、少生气 ， 喝花茶 ， 调节情绪
女人爱生气 ， 不论是发火 ， 还是生闷气 ， 都会增加癌症风险 。
良好的心情 ， 可疏肝解郁 ， 减少疾病的发生 ， 调节好自己的情绪 ， 尤为重要 。
生活中 ， 女性多喝点花茶 ， 可改善不良情绪 ， 助力健康 。
刺玫菊茶 ， 泡水喝 ， 可疏肝理气 ， 解郁 ， 改善心情 ， 淡化色斑 ， 促排毒 。

刺玫菊 ， 就是一种野生的小玫瑰花 ， 其药性温和 ， 用其泡水喝 ， 对于女性健康 ， 十分有益 。
《本草再新》记载：\"舒肝胆之郁气\" 。 将其晒干后 ， 泡水代茶饮 ， 可疏肝理气 ， 疏肝郁 ， 滋养心肝血脉 ， 可促进肝脏健康 ， 减少肝气郁结 。
刺玫菊 ， 香气浓郁 ， 作为花茶 ， 可疏解改善不良情绪 ， 使心情变好 ， 有助于肝气抒发 ， 减少生气、郁闷等不良情绪 。
此外 ， 刺玫菊 ， 还可以活血化瘀 ， 调节内分泌 ， 并且 ， 有一定的淡斑之效 ， 用其泡水 ， 排肝毒 ， 改善面部肌肤健康 ， 也是不错的选择 。

2、少吃富含黄嘌呤的食物
黄嘌呤 ， 会刺激乳腺增生 ， 使增生变严重 。
而长期的乳腺增生 ， 也会有癌变的可能性 。
所以 ， 像咖啡、可可、巧克力 ， 这类食物中 ， 含有大量就富含黄嘌呤 ， 要少吃 ， 尤其是查出乳腺增生的女人 ， 要尽量不吃为好 。

3、控制体重 ， 进行体育锻炼
60岁以上的女性 ， 在标准体重上 ， 每增加10公斤 ， 乳腺癌发病的几率要增加80％ 。 体重每下降5％ ， 乳腺癌的患病风险下降25％ 。
每星期运动4小时和不运动的人相比 ， 乳腺癌的发生风险下降60％ 。
所以 ， 女性控制好自己的体重 ， 多运动 ， 对于预防乳腺癌十分有利！

4、不可过度节食
很多女性为了保持身材 ， 会选择减肥 ， 节食减肥 ， 更是很多女性的选择 。
然而 ， 女性胸内部组织大部分是脂肪 ， 乳腺增生者 ， 的胸内部脂肪的含量增加了 ， 才能得到正常发育 ， 抑制住乳腺增生的复发 。
节食减肥 ， 会导致摄入的营养不良 ， 不利于乳腺健康 ， 更不利于身体健康 。

5、定期体检
定期进行体检 ， 对于预防乳腺癌十分有必要！
癌症都是有相关血液检查指标的 ， 当指标超过正常范围 ， 需要及时查找原因 。
还有一些辅助检查 ， 也能帮助人们了解乳腺癌的动态 ， 及时预防 。
尤其是 ， 绝经期的女性 ， 最好定期做检查 ， 做到早发现 ， 早治疗！

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