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健康圈晓生活@不论男女，身上这个地方越“干净”，越容易长寿，你做到了么？

健康圈晓生活@不论男女，身上这个地方越“干净”，越容易长寿，你做到了么？

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健康圈晓生活@不论男女，身上这个地方越“干净”，越容易长寿，你做到了么？

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长寿应该是每个人都渴望的事情 。 它虽然跟基因有关 ， 但想要长寿并不是没有办法做到的 。 日常生活中的很多饮食习惯和生活方式 ， 都可以帮我们增加寿命 。 不过 ， 有一个有助于寿命的方法 ， 很多人可能并不知道 ， 那就是保持口腔的卫生 。 一些研究表明 ， 口腔健康与预期寿命有着很大的关系 。
一项发表在《社区牙科和口腔流行学》杂志上的调查中指出：牙齿的脱落与死亡率有密切的关系 。 研究人员在调查中发现 ， 如果人到70岁的时候 ， 还拥有至少20颗牙齿 ， 他们的寿命将会比70岁时少于20颗牙齿的人活得更久 。
【健康圈晓生活@不论男女，身上这个地方越“干净”，越容易长寿，你做到了么？】口腔是细菌的“安乐窝” ， 那个环境特别适合细菌生长 。 据调查 ， 口腔中的细菌有上百种之多 。 保持口腔的健康 ， 不仅可以保护牙齿 ， 还可以预防很多疾病的发生：

心内膜炎：如果口腔出现健康问题 ， 口腔中的一些细菌以及其产生的毒素 ， 会在牙龈出血时或口腔伤口等进入血液 ， 可能会引发细菌性心内膜炎 。
心血管疾病：除了心内膜炎外 ， 研究发现 ， 口腔细菌还与心血管疾病有关 。 虽然还不清楚这些细菌是如何引发心血管疾病的 。 但是专家从一些脂肪性栓塞中发现了口腔细菌 。 我们都知道 ， 动脉栓塞会引发一系列心血管疾病 。
糖尿病：口腔疾病产生的有害细菌 ， 进入体内之后 ， 会破坏胰岛素 ， 使血糖水平升高 ， 从而引发2型糖尿病 。 对于家中有糖尿病史的人来说 ， 如果出现口腔问题 ， 一定要提防糖尿病 。

骨质疏松：很少人会将骨质疏松与口腔问题联系到一起 。 其实牙周炎与骨质疏松是相互影响的 。 慢性牙周炎会使发炎因子增加 ， 从而导致骨质疏松 。 而一旦出现骨质疏松 ， 则会导致牙骨质硬度降低 ， 使牙周炎加重 。
妊娠及分娩并发症：当女性怀孕的时候 ， 体内的激素水平比较高 ， 会非常容易出现口腔健康问题 ， 比如牙龈炎 ， 牙周病等 。 而美国的一项研究发现 ， 有18%的早产低体重儿与母体的口腔健康问题有关 。
保护口腔的健康 ， 可以防止很多疾病的发生 ， 从而增加我们的寿命 。 那么 ， 我们该怎么做才能更好地保护口腔健康呢？

早晚刷牙：保持口腔健康 ， 首先要做到牙齿清洁 ， 早晚刷牙 。 另外 ， 在用餐之后 ， 最好用牙线清除牙缝中的残留物 。
定期进行口腔清洗：牙医建议每半年对口腔及牙齿进行清洗 ， 清除牙齿上的牙结石 ， 减少口腔中的细菌 ， 防止过多细菌进入血液引起并发症 。
避免共用牙刷：不管是什么情况下 ， 牙刷不能外借 。 如果出现牙刷多人共用的情况 ， 可能会导致细菌交叉感染 ， 带来严重的口腔问题 。
*提醒：本文内容为健康知识科普 ， 不能作为具体的诊疗建议使用 ， 亦不能替代执业医师面诊 ， 仅供参考


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