小方爱举铁：因疫情停练，长时间不锻炼怎么恢复？给你6点建议，找回训练状态( 二 )
6.饮食
最后在饮食上也要所有重视 ， 可能在这两个月的停练时间 ， 高糖高脂肪的摄入 ， 不规律饮食是常态 ， 但是当你恢复训练后你饮食也要跟随调整过来 ， 这里自然不用多说粗粮碳水 ， 优质蛋白质 ， 健康的脂肪都是你要摄入的 ， 这也可以帮助你更好的恢复身体状态 。
总结
恢复训练需要你更多的耐心 ， 遵循循序渐进 ， 强度进阶的原则 ， 停练两月过后的恢复 ， 你的挑战会很大 ， 热身 ， 训练量的安排 ， 拉伸 ， 饮食都是要做调整的 ， 耐心踏实的坚持下去 ， 万不可放弃坚持了这么长时间的健身 。
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