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「减肥晚餐」减肥晚餐常吃它，每周吃2次，排出黑臭便，腰肢变细了

「减肥晚餐」减肥晚餐常吃它，每周吃2次，排出黑臭便，腰肢变细了

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腰上三尺 ， 非一日之寒 ， 想到腰上的赘肉大家可能都皱着眉头了 ， 但是要想拥有窈窕身姿 ， 我们还是要行动起来哦 ， 我们要做行动上的巨人！减脂餐先安排上吧 ， 小编亲推一道非常有效的减肥瘦身汤——白玉菇粉丝汤 ， 每周吃2次 ， 排出黑臭便 ， 瘦出A4腰 。 白玉菇名如其菇 ， 像白玉一样晶莹剔透 ， 也被誉为食用菌中的“金枝玉叶” ， 是很好的减肥食材 。 它里面含有丰富的粗纤维、半粗纤维和木质素 ， 可以保持肠道内水分的平衡 ， 还可以吸收多余的糖分、胆固醇 ， 将它们和宿便一起排出体内 。

现在很多人都有肠道垃圾排不出去的烦恼 ， 这样一方面会造成便秘 ， 另外一方面它就成为了你的小肚腩赶都赶不走的罪魁祸首了 。 所以小编很推荐这道菜作为晚餐吃哦 ， 俗话说 ， 晚上要吃少 ， 因为晚上肠胃也需要休息 ， 低热量又清肠的白玉菇就是我们很好的选择了 ， 当然了 ， 白玉菇再怎么营养也不顶饱 ， 所以还是需要主食的 ， 跟着小编加一些粉丝做成白玉菇粉丝汤 ， 管饱还营养 ， 坚持一段时间 ， 瘦身效果看得见 。

【「减肥晚餐」减肥晚餐常吃它，每周吃2次，排出黑臭便，腰肢变细了】嫩滑爽口的粉丝簇拥着晶莹剔透 ， 洁白无瑕的白玉菇 ， 盖在鲜美多汁的汤汁上 ， 再点缀一些调味的辛辣芬芳的大葱 ， 看着就让人胃口大开 。 白玉菇它可是凭实力成为很多人的真爱哦 ， 小编就是它的粉丝之一了 ， 不仅是因为它能减肥 ， 而且它也是有助于身体健康的上乘山珍、美味佳肴 。 小编身体抵抗力比较差 ， 所以每到换季的时候都会有些小毛病 。

比如说感冒咳嗽之类的 ， 从小到大吃过的药可多了 。 后来还是一位我朋友的医生说 ， 药补不如食补 ， 所以食补我也吃了不少 。 白玉菇吃起来清甜可口 ， 有镇静、止咳化痰、清热解毒的功效 ， 是我的“天然止咳剂” ， 所以家长朋友们不妨多做这道菜给你家孩子吃 ， 这个季节正是容易春咳的时候 ， 我们要防患于未然哦 。

阳春三月 ， 又到了减肥的好时机了 ， 想要减肥的朋友可要好好把握住这次机会哦 。 说到减肥 ， 除了日常的运动之外 ， 还需要合理的饮食哦 ， 多吃点低热量 ， 低脂肪的食物 ， 少吃点高脂高热量的食物哦 ， 两者皆合在一起就可以达到减肥的效果哦 。 为此我每天都会吃白玉菇粉丝汤 ， 每周吃2次 ， 排出体内的宿便和毒素 ， 腰肢变细了 。 现在来准备下这道菜所需要的食材白玉菇和粉丝 ， 先将白玉菇清洗干净 ， 边洗边用手反复揉搓下 ， 除去它表面所残留的泥沙和杂质 ， 洗好后装入盘中滤干水分 。

由于市场上买来的白玉菇或多或少都会含有农药残留物 ， 所以在下锅之前还需要将白玉菇进行焯水处理 ， 一方面是除去农药残留物 ， 这样吃起来才更加具有安全感 ， 另一方面则是增添白玉菇的口感 ， 让它吃起来外嫩里脆 ， 将白玉菇放入水温为6成热的锅中 ， 大火加热片刻 ， 煮至白玉菇本身非常软烂时即可出锅 。 最后将焯水后的白玉菇挤干水分装入篮中备用 。

起锅烧热 ， 热锅中加入食用油 ， 开火烧至油温为5~6成热时 ， 加入洗净并切好的肥肉 ， 大火翻炒片刻 ， 炒至锅中油面出现少许气泡时 ， 加入生抽 ， 食盐调味 ， 转中火继续翻炒片刻 ， 炒至肥肉6成熟左右时就可以了 ， 接着锅中加入适量的清水 ， 大火煮7~8分钟左右即可 。

8分钟之后 ， 当锅中的肥肉煮得差不多快熟时 ， 这时将事先已经洗好的粉丝下入锅中 ， 边煮边用锅铲搅动下 ， 这样一方面可以加快此菜的煮熟速率 ， 另一方面则可以加快白玉茹煮好的速率哦 。 此外中途还可以加点老抽 ， 料酒调味 ， 边煮边用锅铲充分搅匀 ， 转中低火再加热4分钟左右即可 。

4分钟之后加入焯水后的白玉菇 ， 大火加热片刻 ， 边加热边用锅铲不停的搅拌均匀 ， 搅匀后为了增添此汤的鲜味 ， 可以加入少许的味极鲜调味 ， 整个过程中也是用大火煮至片刻 ， 煮至粉丝和白玉菇都较为软烂时 ， 最后加入葱花装饰下 ， 一方面不但可以增添此汤的口感 ， 另一方面还可以使此汤颜值高 ， 看起来就有满满的食欲感哦 。 煮好后将白玉菇粉丝汤装入盘中就可以开吃了 ， 想要减肥的朋友可以试试此汤哦 。


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