『糖尿病』老年人注意了，钟南山团队告诉你如何防范新型冠状病毒
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疫情还在持续 ， 各年龄人群都应做好防范工作 。 特别是老年人 ， 由于老年人免疫功能随年龄的增长逐渐减弱 ， 且他们自身可能患有慢性基础疾病 ， 老年人属于感染性疾病的高危人群 。 所以老年人要提高对新型冠状病毒肺炎的防范 。 针对老年人 ， 钟南山团队给出来一些建议 。
总结下来 ， 老年人在日常生活中这四点要注意 。
1. 合理的饮食
老年人患病的很大一个因素就是营养不良 ， 这是由于他们长期的饮食结构不合理而造成的 。 老年人在家中应该做饮食均衡 ， 均衡的摄入热量、蛋白质、维生素等 ， 做到少食多餐 ， 多吃有助于消化的食品 ， 例如 ， 蔬菜 ， 水果 ， 同时多喝水 ， 不吸烟喝酒 ， 每天吃一定量的蛋白类食物 ， 鱼类、肉类、蛋类、牛奶等 。 不吃腐烂 ， 过期的食品 。 饭菜一定要热透 ， 不吃生食 ， 荤素搭配 ， 均衡饮食 ， 保证充足的营养 。
2. 良好的生活习惯
老年人每天要保持充足的睡眠 ， 同时要注意保暖谨防感冒 。 在家中可以适当的进行一些体育运动 ， 减少没有必要的外出 ， 不去人群密集的场所 。 在家中保持室内通风 ， 定时消毒 ， 不随地吐痰 ， 勤洗手 ， 保持好个人卫生 。 做好对自身的检查 ， 如有发热的时候 ， 主动测量体温 。 如果是长期卧床、四肢活动不方便的老人 ， 应进行适量的肢体训练 ， 定时翻身 。
3. 健康的心态
由于疫情的持续 ， 老年人在心理层面也容易出现变化 。 主要表现在安全感下降 ， 适应能力减退 ， 有些更是会有强烈的焦虑、抑郁等状况 ， 针对这些 ， 老年人可以发挥自己的才能和兴趣爱好 ， 积极的适应疫情期间这种新的生活方式 ， 减少对疫情的担忧 ， 放松心态 。
4. 积极治疗基础病
老年人通常会患有糖尿病、高血压、冠心病等慢性疾病 ， 这些人也是疫情的高发人群 。 因此这些老人应该配合医生的遗嘱 ， 根据不同的病 ， 按时规律规范的服用治疗药物 ， 做好相关疾病的二次预防 。 同时要对自己的身体状况有一个合理的判断 ， 不病急乱投医 ， 根据自身病情的变化及时就医 。
【『糖尿病』老年人注意了，钟南山团队告诉你如何防范新型冠状病毒】广大老年朋友们在家中做到以上四点 ， 就会大大降低患病的风险 ， 让新冠病毒远离自己和家人 。
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