冬季没有雪@女性“生理期”，这3物放开吃，排出子宫污血，体重悄悄降到2位数
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如果把月经比作“刁蛮公主” ， 也是能担起这个称号的 。 只要月经一来 ， 需要注意的事项就会很多 ， 这不能吃 ， 那不能做的 ， 完全都得听他指挥 ， 但是这位“刁蛮公主”也在为我们的身体健康做着贡献 ， 因为这是清扫子宫垃圾的最佳时期 ， 为此 ， 科学饮食 ， 排出污血 ， 才是重中之重 ， 那么 ， 你知道如何“讨好”它吗？小编提醒：女性“生理期” ， 这3物放开吃 ， 排出子宫污血 ， 体重悄悄降到2位数
1、南瓜
南瓜大家应该都不陌生 ， 味道比较甘甜 ， 而且里面富含锌元素 ， 女生在月经期间适量吃南瓜 ， 能有效加快人体血液循环和流动 ， 尽快将污血排干净 。 女性经期容易受外界和内分泌刺激 ， 导致胃肠功能紊乱 ， 南瓜可以调理肠胃功能 ， 促进肠蠕动 ， 防止便秘 。 除此之外 ， 平时多吃南瓜 ， 可以起到滋养皮肤的功效 ， 而且南瓜中的氨基酸和胡萝卜素能够对人体起到抗衰老的作用 。 而且 ， 在一定程度上南瓜还具有消炎的效果 ， 可以避免经期女性病菌感染 。
2、豆腐
豆腐是一种性质寒凉的食材 ， 能够清热解毒 ， 补中益气 ， 可以帮助清除肠胃当中所存在的垃圾和毒素 。 众所周知 ， 豆腐是用豆子做出来的 ， 大豆异黄酮是黄酮类化合物中的一种 ， 具有很好的排毒的功效 ， 适量吃 ， 能够促进子宫毒素的排出 ， 使子宫更加光滑干净 。 同时肿瘤是生活当中高发性的疾病 ， 在经期吃豆腐可以很好的起到预防作用 ， 但提醒女性朋友们 ， 由于豆腐属寒性 ， 不宜多吃！
3、莲藕
春季前后是吃莲藕的好时期 ， 莲藕的营养价值非常高 ， 富含铁、钙等微量元素 ， 植物蛋白质、有明显的补益气血 ， 增强人体免疫力作用 。 女性在来月经的时候适量吃一些藕 ， 不仅可以改善月经过多的情况 ， 而且还可起到活血散瘀的作用 ， 有助于身体里面的淤血排出 ， 避免痛经的现象出现 。 而且莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维 ， 可以促进消化 ， 而且适当的吃一些莲藕还可以补血 ， 对于体质差的女生真的是补充气血的最佳品 。
女性经期一定要注意的事项：
【冬季没有雪@女性“生理期”，这3物放开吃，排出子宫污血，体重悄悄降到2位数】1.不适宜穿紧身裤 。 经期穿紧身裤会使局部的毛细血管受压 ， 从而会影响血液循环 ， 且容易和底部摩擦 ， 造成充血水肿等现象 。
2.不适宜饮酒 。 经期的女性体内激素会发生变化 ， 此时喝酒 ， 会比平时更容易醉 ， 而且酒精对肝脏的负担也会增加 。
3.不适宜高声唱歌 。 经期的女性 ， 呼吸道粘膜充血 ， 此时大声说话或者高声唱歌容易导致声带肌疲劳 ， 从而出现声音嘶哑的现象 。
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