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「我会一辈子珍惜」37岁男子，深夜脑梗离世，医生：餐桌上多吃3种食物，小心血管堵死

「我会一辈子珍惜」37岁男子，深夜脑梗离世，医生：餐桌上多吃3种食物，小心血管堵死

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【「我会一辈子珍惜」37岁男子，深夜脑梗离世，医生：餐桌上多吃3种食物，小心血管堵死】「我会一辈子珍惜」37岁男子，深夜脑梗离世，医生：餐桌上多吃3种食物，小心血管堵死

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深夜的街道很安静 ， 突然传来了一阵嘈杂的声音 ， 一辆救护车闪着等进入了小区 ， 抬出了一个肥胖大汉 ， 但是并没有立即送往医院 ， 医生商量了一会后给大汉盖上了白布 ， 看来已无生命特征 。 后来听说 ， 该男子姓孟 ， 37岁还没有结婚 ， 是小区的一位租户 ， 经常和合租的室友在一起喝酒 。 尤其是最近受疫情影响也没法出门 ， 喝酒也成了常事 ， 深夜屋里还能听到吵闹声 。 后经过医生鉴定：该男子脑梗突发 ， 血液黏稠并且含有大量酒精 ， 之前就有高血脂症再加上酒精的刺激导致猝死 。

血脂异常的危害现在证明血脂异常是加速动脉硬化的最危险因素 ， 其中低密度脂蛋白是引起血管阻塞和冠心病及卒中的罪魁祸首 ， 所以被称为坏胆固醇 。 而高密度脂蛋白则可以将低密度脂蛋白从血液中运回肝脏 ， 降低血中低密度脂蛋白的水平 ， 并防止它在血管壁沉积 。 它可以携带血液中的1/4~3/4的胆固醇 ， 还可以将过多的胆固醇从动脉粥样斑块中移去 ， 所以是好胆固醇 。 高密度脂蛋白的下降 ， 也可以使动脉粥样硬化发展速度加快 。 另外 ， 血脂异常也是高血压、糖尿病的一个重要危险因素 ， 血脂异常还可以导致脂肪肝、肝硬化、胆结石、胰腺炎、眼底出血 ， 甚至失明、周围血管病变、高尿酸血症等 。

血脂异常分为多种要多加注意血脂异常的朋友一定要清楚：自己是胆固醇升高 ， 还是甘油三酯高 ， 或者胆固醇和甘油三酯都升高？正常情况下 ， 脂类在体内的吸收、代谢和转化维持相对平衡 ， 血脂含量可基本保持稳定 。 血脂升高可能引发心脑血管疾病 ， 但血脂太低可见于一些慢性消耗性疾病(如癌症)的晚期 。 因此 ， 保障机体正常生理功能 ， 需要调节血脂 ， 保持血脂平衡 ， 并维持血脂在正常范围内 。
怎样才能知道我们是否出现高血脂？(1)经常性头昏脑胀或与人讲话间隙易睡着 。
(2)眼睑上出现淡黄色的小皮疹 。
(3)腿肚经常抽筋并伴有刺痛感 。
(4)短时间内在面部、手部出现较多黑斑 ， 记忆力及反应力明显减退 。
(5)看东西时模糊 。

餐桌上多吃3种食物 ， 小心血管堵死1、过咸食物
摄入过多的钠 ， 会诱发高血压 ， 而高血压是引发心脑血管疾病的重要因素 。 研究发现 ， 若每天盐分的摄入量超过6克时 ， 中风的风险会增加17% 。 因此 ， 饮食上一定要注意减少盐的用量 。
2、过甜食物
可乐 ， 果汁、饮料、酸奶、奶油蛋糕 ， 甜点等 ， 都是含有高糖的食物 。 一旦 ， 摄入太多含糖量比较高的食物 ， 会导致人体血糖以及甘油三酯的水平升高 ， 同时 ， 还会使得脂蛋白水平降低 ， 因此会增加血液粘稠度 ， 对血管极为不利 。
3、过油食物
摄入过多的油脂 ， 会造成血管中甘油三酯含量过高 ， 导致\"血液粘稠\" ， 易形成血栓 ， 堵塞血管 。 一旦 ， 血管内“斑块”不断扩大面积和厚度 ， 使得血管内径变小 ， 血流变慢 ， 从而使血管堵塞变硬 ， 形成动脉粥样硬化 ， 阻碍血液流通 ， 增加脑梗风险 。

如何防治高血脂症？（1）多补充磷油脂酸
磷油脂酸是一种从大豆中提取的不饱和酸 ， 对于脂肪有着很好的乳化和分解作用 。 一般来讲 ， 但凡高血脂者的血液比正常人粘稠 ， 导致血液流速变慢 ， 很容易引血管内壁脂质的滞留引发血栓 ， 而磷油脂酸可以把这些滞留的脂肪分解成可溶性的液态小分子然后通过人体代谢排出体外 。 日本庆应大学医学院食品营养系曾做过临床试验 ， 并得出结论：通过服用磷油脂酸 ， 可以有效降低过高的血脂和胆固醇 ， 进而防治冠心病、高血压、心肌梗塞、脑血栓、脑溢血、动脉硬化等疾病 。
（2）维生素C必不可少
维生素C能增加“好”胆固醇的水平 ， 促进胆固醇代谢 ， 并可抑制胆固醇合成酶的活性 ， 降低胆固醇合成速率 ， 从而达到控制血脂的目的 。 新鲜果蔬富含维生素C ， 比如猕猴桃、鲜枣、青椒、绿叶菜等 。


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