江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

「崔玉涛育学园」产后皮肤也能紧致光滑！我是这么做到的，你也可以！( 二 )


对于母乳妈妈来讲 ， 食物要丰富 ， 尽量保证一周吃够50种食材 ， 但要多样不多量 。
《中国居民膳食指南（2016版）》中提出 ， 哺乳期的妈妈一天摄入食物总量如下图所示 。

除此之外大家要注意不要摄入酒精 ， 酒精会通过母乳传递给孩子 ， 对孩子的生长发育不利 ， 而且还会抑制乳汁分泌 ， 同时也要避免喝浓茶和大量咖啡 。


04
—
做个灵活的瘦子
产后做凯格尔运动可以帮助修复盆底肌 ， 能有效解决产后漏尿、阴道松弛等问题 。
产后一年是修复的黄金期 ， 对于顺产的妈妈 ， 如果没有伤口 ， 身体恢复得很快 ， 大概在产后2周左右 ， 恶露颜色变成白色 ， 量也减少之后就可以做了 。
对于剖宫产的妈妈 ， 因为有伤口 ， 身体恢复需要更长时间 ， 要暂时避免增加腹部的压力 ， 最早也要等到产后4周再开始 。
除了凯格尔运动 ， 其他的活动也可以逐渐开始了 。
顺产42天后 ， 剖腹产3个月后就可以适当运动 。 比如散步、慢跑等 ， 一般从每天15分钟逐渐增加至每天45分钟 ， 每周坚持4~5次 。
有腹直肌分离的妈妈要注意不要做仰卧起坐、卷腹等动作 。


05
—
做个精致的猪猪女孩

首先 ， 要学会洗脸 。 水温要适中 ， 太高太低都不行 。 洗完脸最好用一次性洗脸巾擦 ， 不要使用毛巾擦 。 不要使用清洁力太强的洗面奶 ， 以免破坏皮肤屏障 。
面膜没必要天天敷 ， 补水的同时注意保湿 。 不要迷信天然的护肤品 ， 否则容易导致过敏 。 速效美白不靠谱 ， 极有可能含有大量激素、铅、汞等成分 。
当然光知识理论知识还不够 ， 今天就给大家推荐一个神助攻 ， 那就是来自韩国的Plaeau等离子美容仪 ， 这是一台全家适用的家庭美容仪 ， 获得了多项国际专利 。

“低温等离子”听起来很黑科技 ， 其实大家都见过 ， 我们歌里唱的“神秘北极光”这个美丽神秘的极光 ， 就是“等离子”存在在大自然中的一个自然现象 。
等离子具有抑制有害菌群、促进皮肤吸收和消炎维稳的作用 。 很多的航天航空技术和大型医疗设备等等都会用到等离子的技术 。 而Plabeau运用的是“低温等离子” ， 更安全 ， 日常使用无风险 ， 有专属的KC、CE和CCC认证 。

利用低温等离子的原理 ， 这款美容仪在洗完脸擦干就能用 ， 后续擦的水啊乳液啊一下子就被皮肤“吃”进去了！大大促进护肤品的吸收 ， 让妈妈们的护肤更有效率 ， 利用照顾宝宝的碎片时间 ， 精准护肤 。

除此之外还能维持肌肤的稳定 ， 不仅可以用在脸上 ， 身上过敏也可以用 。 最近疫情期间 ， 我们都是“口罩脸” ， 尤其是对于职场妈妈来说 ， 很容易闷出闭口、痘痘 ， 敏感皮肤还可能出现“摩擦痘” ， 不过拥有Plabeau ， 消炎祛痘 ， 这些问题统统解决 。
Plabeau等离子美容仪以人体皮肤本身为介质 ， 可以有效地抑制有害菌群 ， 在美容的同时 ， 给皮肤一个干净健康的环境 。 不仅自己可用 ， 宝宝和老公也可以一起用 ， 是不折不扣的家庭移动美容院呢 。


大家复制下方淘口令 ， 用淘宝打开 ， 领取超大额优惠券！
￥o5ll1TAn7nb￥【「崔玉涛育学园」产后皮肤也能紧致光滑！我是这么做到的，你也可以！】
-广告-


推荐阅读


上一篇：天府发布■新型冠状病毒肺炎防控方案（第六版）

下一篇：「金巧巧」金巧巧自认为“长相洋气”，无法饰演农村妇女，网友用一张照片“打脸”