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[ 究竟]她保持身材的秘诀究竟是什么，伊万卡年近40岁仍有大长腿


[ 究竟]她保持身材的秘诀究竟是什么，伊万卡年近40岁仍有大长腿
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【[ 究竟]她保持身材的秘诀究竟是什么，伊万卡年近40岁仍有大长腿】众所周知，美国第一女儿伊万卡现在是三个孩子的妈妈，但年近40岁身材依然没有走样，她到底用何秘诀保持苗条的身材？据外媒7月18日报道，即使每天日程繁忙，伊万卡都会为了锻炼而早起，有孩子后就开始进行饮食管理。

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作为白宫高级顾问，伊万卡几乎每天都出现在聚光灯下，与此同时，她和丈夫库什纳还有三个孩子要照顾，最大的阿拉贝拉8岁。为了确保有充足的时间，伊万卡每天早上5:30起床进行冥想或锻炼，或者两者兼而有之。

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伊万卡曾透露冥想是她每天最重要的事之一，最佳情况是每天2次，一次20分钟。“我喜欢在孩子们起床前为一天做好充分准备，这样我的早晨就可以完全专注于家人。”她习惯在早间例行公事，虽然有时会错过下午的会议，但她认为早晨头脑平静，思维清晰，这段时间很宝贵。

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俗话说三分靠练七分靠吃，据报道，伊万卡在2011年怀第一个孩子时决定改变饮食，以前“像个十几岁的孩子一天吃三次碳水化合物，比如比萨饼”，最开始每天只喝果汁饿肚子，但这种方式容易感到饥饿，逐渐走向健康饮食。

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伊万卡会避免使用加工过的碳水化合物，选择吃复杂碳水，如全麦和燕麦。她说一天的开始就是喝柠檬水，卡路里含量低，也喝咖啡助于减肥。如果孩子选择燕麦片，她会加入奇亚籽、浆果、亚麻籽、枸杞子、肉桂、核桃和杏仁等配料。

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而午餐和晚餐，据说包括健康的蛋白质食物或沙拉，如鲑鱼和鸡肉。在运动方面，伊万卡经常会和库什纳一起慢跑。只有自律，每天都进行严格的身材管理，伊万卡现在才能自信地秀出身材。


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