气质■3.8女神节！丫头教你在家也能练出瑜伽气质女神
桃之夭夭，灼灼其华
在春暖花开，美好的三月
一年一度的女神节又到了
在这个宠爱和被宠爱的节日里，
你想好了怎么过节日吗？
鲜花巧克力？还是逛街看电影？
【气质■3.8女神节！丫头教你在家也能练出瑜伽气质女神】疫情还没结束，哪也去不了。
不如我们一起瑜伽吧，
丫头教你如何在家“瑜悦”自己
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练习瑜伽，改变的不仅仅是身材，还能让你练出优雅气质！成为真正的女神！下面丫头给大家介绍几个提升气质的瑜伽体式。
战士一式
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山式站立，左腿向前跨一大步，右腿在后伸直，随着呼吸，双臂向上举过头顶，双手合十，手臂保持伸直，注意弯曲的左腿膝盖不要超过脚尖。
战士二式
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双腿分开约两倍肩宽的距离，右脚向右转九十度，左脚向右内扣十五度，弯曲右膝使右大腿与地面平行，注意不要让膝盖超过脚尖，双臂侧平举，目光看向右侧，保持一分钟后换身体另一侧。
舞王式
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山式站立，左臂朝前伸展，保持与地面平行，弯曲右膝盖，向后抬起右腿，用右手握住右脚大脚趾，弯曲并抬起右膝盖，把右腿向上拉伸，左手向前做伸展手势，保持平衡20~30秒，然后换另一侧。
牛面式
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坐姿，弯曲右腿，抬离地面，让右大腿缠绕在左大腿前侧，双小腿开阔地向后分开。脚背平贴地面，重心缓慢地向后移动，使臀部坐于双脚之间，双臂侧平举，弯曲双手，十指于背后相扣。
鱼式
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仰卧，双腿并拢，双手自然放在身体两侧，吸气延展脊柱，呼气抬起胸腔向上，上半身呈反弓型，头顶靠地，脸部朝后，挺起胸部，两肩打开，肩胛骨夹紧。
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