健康生活帮@50岁男子总喊腰疼，医院查出肾衰竭，医生怒斥：不知道克制一下( 三 )
二：喝好
1、金麦须泡水
金麦须 ， 就是我们常说的玉米须 ， 也是常见之物 ， 虽然 ， 经常被人们所“丢弃” 。
但是 ， 玉米须 ， 同样也是一味中草药 。
中医称其为“龙须茶” ， 可利尿、利胆 ， 改善肾炎水肿、泌尿系感染 。
用金麦须茶泡水 ， 有利于改善慢性肾炎 ， 促进肾脏排毒 。![健康生活帮@50岁男子总喊腰疼，医院查出肾衰竭，医生怒斥：不知道克制一下](https://mparticle.uc.cn/"http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2020/33b0c785e220eeda5be4fd2cb3f108a5.jpg\")
2、蒲公英泡水
蒲公英 ， 随处可见 ， 药用价值高 。
古代医典中记载 ， 可利尿通淋 ， 有“尿床草”之美誉 ， 可促进排毒 ， 减轻肾脏负担 ， 还有助于改善尿道炎 。
可以加快身体中毒素的外排 ， 减轻对肾脏的损伤 ， 还可提高肾虚者的免疫力 。
不仅有很好的利尿消肿作用 ， 同时对调节血糖、血脂 。
两餐之间 ， 可以用蒲公英茶泡水 ， 是不错的养生保健方式 。![健康生活帮@50岁男子总喊腰疼，医院查出肾衰竭，医生怒斥：不知道克制一下](https://mparticle.uc.cn/"http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2020/ccd0909d874262b5c3a6ae0f73c3eec7.jpg\")
三：动好
1、揉耳
中医讲：肾 ， 开窍于耳 ， 经常做捏耳动作 ， 有助于益肾填精 。
双手搓热 ， 用拇指和食指搓揉耳廓2-3分钟即可 。
2、揉脚
脚心上不仅有很多的经络 ， 还有很多的穴位 。
常常按揉脚心 ， 有助于调理肾气 ， 促进肾脏活动 ， 改善血液循环 。
脚心还有一个穴位：涌泉穴 ， 此穴是肾经上的重要穴位 ， 通过刺激涌泉穴 ， 间接起到疏通肾经的作用 。![健康生活帮@50岁男子总喊腰疼，医院查出肾衰竭，医生怒斥：不知道克制一下](https://mparticle.uc.cn/"http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2020/447aa4b5cab9273060a867fc59249afc.jpg\")
3、搓揉腰眼
经常搓擦腰眼 ， 可疏通筋脉 ， 增强肾脏功能 ， 温煦肾阳 ， 畅达气血 。
两手对搓 ， 发热后 ， 紧按腰眼处 ， 稍停片刻 。
然后 ， 用力向下搓到尾闾部位（长强穴） ， 再向上摩擦 。
上下来回揉搓 ， 至皮肤微红 ， 有热感为宜 。 每次做50～100遍 ， 每天早晚各做一次 。![健康生活帮@50岁男子总喊腰疼，医院查出肾衰竭，医生怒斥：不知道克制一下](https://mparticle.uc.cn/"http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2020/25115f768ae6eabab13242ac66dda2d0.jpg\")
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