[波普董健身]减肥总失败？不是你不够努力，是你还不够了解自身！( 二 )
根据国外的相关数据显示 ， 高强度的训练计划是导致很多人放弃健身的主要因素 。 所以 ， 选择适合自己的强度不但可以增加我们的信心 ， 而且还会让我们爱上健身 。
总结来说 ， 想要减脂起到最大的效果 ， 首先要做的就是了解我们的身体 ， 其次就是控制合理的饮食以及生活习惯 ， 最后就是坚持锻炼 。
只要我们能够坚持 ， 只要我们用对方法 ， 相信一定会成功的 。
好了 ， 这一期的分享就是这样了 ， 如果你有想要了解的方法 ， 可以在文末给我留言或者直接私信我 。
我是波普董 ， 只说你能看懂的健身知识 。
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