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『健身』韩最强CF女王雪炫「未修图」曝光！马甲线、腹肌炸裂，全网膜拜

『健身』韩最强CF女王雪炫「未修图」曝光！马甲线、腹肌炸裂，全网膜拜

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『健身』韩最强CF女王雪炫「未修图」曝光！马甲线、腹肌炸裂，全网膜拜


雪炫在韩国有最强CF女王之称 ， 其中一个原因就是因为他的真人跟画报上几乎零差别！说他是生图杀手完全不为过
而最近雪炫更在IG上PO出自己为NIKE拍摄画报的「未修图」花絮照 ， 那个腹肌、马甲线一露出 ， 就让人惊呼是完美身材～不过雪炫其实刚出道时也有过60公斤的黑历史 ， 一起来看看他是怎么不节食就瘦下13公斤！

雪炫刚出道时因为身材被批评了很多次 ， 那时的他巅峰期甚至达到167公分、60公斤的体重 ， 虽然在普通人身上是正常身材 ， 但因为上镜很容易膨胀身材 ， 加上雪炫的骨架又比较大 ， 所以很容易比身旁其他女星看起来更大只！不过也因此给雪炫动力 ， 让他一次瘦下13公斤 ， 成为韩国的广告代言女王！
雪炫瘦身TIPS1：想吃的东西都吃 ， 控制量即可

雪炫参加韩综《认识的哥哥》时谈到网路上流传很多「雪炫瘦身法」、「雪炫瘦身菜单」、「雪炫节食」等的文章、教学 ， 最常见的就是雪炫一天只吃鸡胸肉、地瓜和水煮蛋 ， 但雪炫表示那些都是骗人的XD！他说自己才不会只吃这些东西 ， 而且他也爱吃炸鸡、高热量食物 。

但是！很重要的一点是 ， 雪炫说虽然她喜欢 ， 但是会注意摄取量！如果很想吃鸡腿 ， 就会把吃的量减半 ， 这样既能够安心吃 ， 又不容易发胖
他表示自己也试过节食瘦身 ， 但是节食过后爆发的食欲跟心情低落反而让他的瘦身效果不佳～因此现在减肥都是想吃的东西就吃 ， 也会搭配少量多餐的方式进食 ， 这样能够让身体充分消化热量 ， 不挨饿也比较不容易暴饮暴食 。
雪炫瘦身TIPS2：以马铃薯代替薯条

虽然雪炫说自己爱吃高热量食物 ， 但如果真的有拍摄、回归 ， 需要维持身材时 ， 还是会稍微控制饮食 。 比如想要吃薯条时 ， 就将薯条替换成他的原料－马铃薯 ， 想吃炸天妇罗 ， 那就选择几乎没热量的鱿鱼 ， 吃鱿鱼天妇罗 ， 这样就算在减肥期 ， 心情也会比较好！
雪炫瘦身TIPS3：看着自己漂亮的照片努力

除了饮食上稍微节制之外 ， 在回归前雪炫也会一直看着自己漂亮的照片 ， 并告诉自己「要变成这么美的样子」 ， 然后努力地运动
刚开始瘦身的女孩可以找一组自己喜欢的艺人的辣照 ， 并激励自己朝着这个目标努力 ， 瘦身也会更有动力！
雪炫瘦身TIPS4：减肥期间自制柠檬汁、蔬果汁排毒

雪炫本身就是喝水达人 ， 常常看见她水壶不离身～不过除了多喝水 ， 提高身体代谢的效果之外 ， 在回归期间 ， 雪炫也会自制柠檬汁、综合蔬果汁帮身体排毒！每天早上喝一杯不只能够帮助脂肪燃烧 ， 还能够有效排毒～让肠道通顺 ， 改善便秘、水肿的状况 。
雪炫瘦身TIPS5：嘴馋时吃低卡零食、水果

当然在瘦身期还是会有忍不住想吃零食、嘴馋的时候 ， 因此雪炫就会准备小番茄、坚果等热量较低的零嘴或是水果 ， 让自己可以解解馋 ， 也不用担心零食热量过高导致发胖！
雪炫瘦身TIPS6：一天一运动
【『健身』韩最强CF女王雪炫「未修图」曝光！马甲线、腹肌炸裂，全网膜拜】
雪炫说自己因为很爱吃 ， 所以也非常认真运动！基本上没有一天是不运动的～而他的运动方法则是 ， 一开始先热身10分钟 ， 做一些伸展运动 ， 接着会做1小时的皮拉提斯 ， 最后再以运动滚轮拉伸、按摩全身15分钟 。


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