健身@什么是健身最佳训练计划？
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【健身@什么是健身最佳训练计划？】健身中有没有最佳训练计划？
有 ， 任何一个事情 ， 都有最好的解决方案 ， 健身也是一样 ， 好的训练方式可以让你事半功倍 。
这个话题只对业余初级健身爱好者有效 ， 因为职业健身人士 ， 和资深健身爱好者 ， 他们都有自己教练监督和自己一套严格的训练体系 。
最佳训练方案实质上毁了很多健身爱好者 ， 就像我们生活中的很多人 ， 都在找各种各样的窍门 ， 赚钱的整天想着怎么去发家致富 ， 种地的老想着什么样的种子更优秀 ， 实际上他们忽视了一个根本问题 ， “尝试才是最费时间的 。 ”
以我十来年的训练来举个例子 ， 我手机上保存了各种各样的健身计划 ， 和训练视频 ， 我收藏了很多训练方法 ， 但是正是因为这样 ， 我要去在这些优秀的视频中挑出最优秀的训练计划 。
每天尝试一个动作 ， 每个动作都尝试过了 ， 但是别人一个俯卧撑 ， 一个仰卧起坐 ， 已经练了千万遍 ， 自己找来找去实际就是在原地踏步 。
制定一个小的目标 ， 比如每天做一个俯卧撑 ， 实际上我们在完成一个小目标时很容易 ， 我们会很乐意的给自己加一些额外的训练 。 但当我们给自己制定五六种不同的训练方案 ， 四个小时的训练计划时 ， 我们一开始就会在心理上产生逃避 ， 继而耽误训练 。
对于健身的业余爱好者 ， 最佳训练方案就是先运动起来 ， 每天都运动起来 ， 和自己的身体谈一场恋爱 。
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