「张萍说说生活」肾病大多是吃出来的，别忽视，3种食物要少吃，有不少人没注意
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【「张萍说说生活」肾病大多是吃出来的，别忽视，3种食物要少吃，有不少人没注意】肾脏看上去似乎与饮食没什么太大的关系 ， 毕竟肾脏不是消化系统 ， 更加符合的应该肠胃 。 但其实 ， 有一些肾病是吃出来的 ， 只是很多人并不了解而已 。
肾脏是个沉默的器官 ， 发生病症的时候往往没有什么明显的症状 ， 因此也容易被人所忽略 。 而根据调查显示 ， 在我国 ， 慢性肾功能不全患病率已经达到10.8% ， 这也就是肾功能下降已经达到了10.8%之多 ， 差不多10个人就有一个肾功能下降的人 。
肾功能下降会有什么表现呢？虽然肾脏病症没有什么明显的症状 ， 但是有几个在平时多注意还是能够发现的 。
2种现象可能肾脏不好了
肾脏是维持体内液体平衡的器官 ， 因此当肾脏功能下降之后 ， 体内的液体就不能够很好的排出体外 ， 会在体内潴留 ， 从而导致身体细胞间液体过多 ， 使得身体水肿了 。
如果发现自己的脸部有点浮肿 ， 脚部按压皮肤之后凹陷恢复比较慢 ， 那么就要注意是否身体出现水肿 ， 是否肾功能下降了 。
肾脏是形成尿液 ， 排出尿液和体内代谢产物、毒素的重要器官 ， 因此能够通过尿液来观察肾脏是否健康 。
如果是尿液产生的量比较少 ， 如果是一天的尿量少于400毫升 ， 就是少尿；而如果是一天的尿量少于100毫升 ， 就是无尿 。 出现这种情况虽然没有什么痛感 ， 但是要引起高度重视 ， 这明显肾功能不好了 。
如果是尿液的颜色发生了改变 ， 如长期尿液浓如茶 ， 或者是尿液的泡沫多 ， 尿液当中有杂质 ， 那么这些均是提醒你肾脏出现健康问题了 ， 得需要引起重视 。
在平时生活中 ， 其实有不少食物如果吃得不对 ， 那么对肾脏的健康会造成较大伤害的 。
肾脏里面有100万-200万个肾小球 。 肾小球其实就是毛细血管七缠八绕卷成个团 ， 就像是个筛子 ， 肾脏也就是靠这些肾小球来过滤血细胞和蛋白质等物质 ， 让它们留在血液当中；而无机盐、过多的水分则会过滤出来离开血液到肾脏中形成尿液 。
既然是过滤 ， 如果经常吃高盐、高糖、高脂肪的食物 ， 就会加重肾小球的负担 ， 长期以往会破坏坏肾小球滤过膜 ， 那么肾脏就不能够很好完成过滤功能了 ， 随着被破坏的肾小球越多 ， 其后果不堪设想 ， 甚至拖下去会威胁到自己的生命安全 。
肾病大多是吃出来的 ， 别忽视 ， 3种食物要少吃 ， 有不少人没注意
因此 ， 3种食物要少吃 ， 尤其是肾功能不好的人群
面条是我国传统的美食 ， 不少人都喜欢吃 ， 甚至是一些北方人的主食 。 不过一般来说 ， 面条为了保持劲道的口感往往会加盐 ， 再加上我们在吃面的时候还会加调料加臊子 ， 那么很容易导致摄入的盐分超标 。
当然不是说不能吃面 ， 而是在吃面的时候注意摄入盐的量 ， 少放点盐 ， 臊子也不要太咸 ， 这样就能够减少盐分的摄入了 。
苏打类饼干是比较好吃的一种饼干 ， 很酥脆 ， 但是食用过量是比较容易导致血压升高、水肿、变胖等情况的发生 。
至于血压升高和水肿 ， 则是因为苏打饼干会加入碳酸氢钠 ， 这其实就是盐和碱 ， 吃多了会导致体内钠离子增多 ， 自然会使得血压升高 ， 加重肾脏负担导致水肿 。
因此 ， 在平时要注意控制苏打类饼干的摄入 ， 注意控制好量 。
现在比较流行蛋白质补充剂（俗称蛋白粉） ， 不少健身达人就喜欢吃这个来增长肌肉 ， 一些身体瘦的人也想通过吃蛋白粉来增加体重 。
其实 ， 过多的依赖和滥用蛋白粉 ， 对肾脏健康是不利的 。 摄入过多的蛋白质 ， 蛋白质在体内的代谢产物要通过肾脏来排出 ， 这无疑会增加肾脏的负担 ， 对于一些肾脏不是很好的人来说会加重病情 。
很多人觉得桑葚这种东西天天见 ， 哪里有什么补肾效果？容小编给你列出你所不知道的三大理由！
①皇室进贡圣品：在2000多年前 ， 桑葚就是皇帝的御用补肾佳果 ， 后宫佳丽3000人 ， 皇帝没有铁柱磨成针 ， 桑葚功不可没！中医认为：桑葚可以“固肾益精、养肝明目、润肠通便、促进睡眠” ， 农村有人将其称之为“男人果”
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