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「健管师金子李」100岁的我国著名人口学家马寅初，为什么能预言自己“ 若无他故，必活百年”( 二 )


喜欢喝牛奶 ， 每天一定要喝1袋 。 牛奶营养物质非常丰富 ， 尤其是含有优质的蛋白质 ， 补充了他素食为主缺乏蛋白质的不足之处 。

起居有常

  • 起居有常

    • 马老无论工作还是生活都很有规律 ， 从容不迫 ， 井井有条 。 而且无论身处庙堂之上 ， 还是偏远之外 ， 外界风雨如何变幻 ， 天大的事也很难影响他 ， 他自己做事就像上好发条的钟表一样 ， 按照自己的计划表 ， 该做啥事就做啥事 ， 按时起居 ， 早睡早起 。 这份心态 ， 这份自制力 ， 就是真功夫！

    3、运动锻炼
    马老很喜欢运动锻炼 。 除了热冷水浴的特殊锻炼法 ， 骑马、爬山、跑步、游泳、打太极拳等也样样精通 。 最喜欢的还是爬山 。 在上世纪40年代 ， 被蒋介石软禁在重庆歌乐山时 ， 他就每天爬到山顶锻炼 。 年岁大 ， 不能爬山时 ， 他就用散步来代替 。 晚年 ， 右腿瘫痪 ， 走路不便 ， 也要扶着椅子在房间里行走 。 这份毅力 ， 真是不活到100岁 ， 都对不起他！

    4、调畅情志
    马老待人和蔼 ， 对生活乐观 ， 对事情冷静 ， 是有定力之人 ， 真正可以做到泰山压顶不弯腰 。 当年 ， 身为北大校长的他 ， 得到被撤职的消息时 ， 也是淡然回了一个字“喔”；二十年后 ， 得到被平反的消息时 ， 也依然一字诀“喔”！马老经常告诫人们：“光明的信仰 ， 钢铁的意志 ， 大海的胸怀 ， 是一个人生命力的基因 。 ”这是他自己揭示心态如此之好的根源 。

    综上所述 ， 马老在67岁时 ， 著名医生能预言他活到一百岁 ， 而他自己也能自信地预言：“ 若无他故 ， 必活百年” 。 他的养生方法热冷水浴来自美国 ， 另外4点养生方法则暗合《黄帝内经》 ， 是中西合璧的结果 。
    养生当向马老学 ， 人活百岁不是梦；
    做人也向马老学 ， 荣辱不惊立功业！
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