『减肥方法』这些大火的减肥方法减的不是肥，是命( 二 )
这种产品连起码的安全都保证不了 。 抛开微商的三无产品不说 ， 其实什么日代韩代也没有那么靠谱 。 不要觉得进口的就好 ， 国外也存在奸商 ， 也存在不法产商 ， 而且每个国家的食品标准也是不一样的 。
吃代餐食品极易造成营养不良 。 可以说目前没有一种食物能够提供身体所需的各种营养成分 ， 何况是连安全都不能保证的代餐食品？
有人会说医院还用“代餐粉”？同学 ， 医院人家那叫「特殊医学用途配方食品」好吗？
并且医院的“代餐粉”是专门给医院头一些没有办法靠吃各种鸡鸭鱼蛋等肉类以及蔬菜水果维持营养的患者准备的 ， 而且几乎都是专业的营养师按照个体情况在无菌操作下配制的 。
岂是你那随随便便就能买到的代餐食品？
其实 ， 最管用的减肥方法依旧是管住嘴迈开腿 ， 专业点讲就是低能量均衡饮食加上有氧阻抗结合运动 。
多吃饱腹感强的高蛋白食物 ， 和能量密度低的高纤维食物 。
不是只有去健身房才能算的上运动 ， 日常走路、骑车、跑步、跳舞等都是运动 ， 在家做点瑜伽、简单的有氧运动也是不错的选择 。
总之 ， 减肥是极其考验毅力的复杂的技术活 。 一周一下瘦七八斤不仅不健康 ， 还更易反弹 。 减肥是需慢慢的减 ， 保持平均每周减少1~2斤 ， 每月4~8斤最为合适 。
减肥路上坑太多 ， 千万不要拿生命健康当筹码 。
愿疫情早日结束 ， 祝你减肥成功 。
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