『爱的剧场失眠康复中心』失眠终须“心药”医，需要从心理调节着手，管理好情绪拥有好睡眠
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失眠康复1000例系列 ， 1000个失眠康复小故事我失眠了12年 ， 说起来惭愧 ， 那时候我工作不太好 ， 感觉处处不如身边朋友 ， 但是睡眠还没有出现问题 ， 直到有一天晚上发现自己竟然12点了还是没睡着 ， 这是我失眠的开始 。
丢人的是我是个外表粗旷德老爷们 ， 外人看来我狠强悍 ， 然后就开始担心第二天开车怎么办 ， 会不会开车谁先 ， 出车huo？第二天早上不知怎么就突然冒出个可怕的念头 ， 要是今晚也睡不着怎么办 。 这一下子一直困扰到我今年了 ， 情况是每天10点上床 ， 大概1店左右入睡 ， 实在睡不着就吃一片安眠药 ， 白天偶尔会被失眠打乱思绪 ， 能正常工作 ， 生活中觉得还算幸福 ， 但是草木皆兵 ， 总被小事弄的很焦虑 。
反正觉得和正常人还是有点不一样 ， 谈谈我最近治疗失眠经历：原来我睡眠不好 ， 饮食、运动都很正常 ， 生活工作都无压力 ， 我总结了很久 ， 也不知道什么原因 ， 近几年对中医养生很感兴趣 ， 我了解到 ， 我属以阴虚 ， 肝阳上亢一类体质 ， 阳亢的人晚上精神都很好 ， 无意中知道打卡训练 ， 跟着失眠的大家一起努力的一个多月 ， 现在失眠好了 ， 原来晚上12点都很精神 ， 全无睡意 ， 现在12点开始有头昏睡意 ， 马上入睡 ， 每天能睡6小时 ， 第二天很精神 ， 其实睡没睡好 ， 第二天精神好就叫睡眠好 。
活着就不要折腾 ， 短暂人生 ， 好似颗颗流星划过天空 ， 转瞬即逝 ， 更多有意义的事情等着我们去做 ， 为什么我们偏要纠结那些对自己毫无意义的事情呢？利弊就摆在眼前 ， 当对这些理解透彻后 ， 思维定会转变 ， 我们还会失眠吗？失眠又有什么可怕的呢？凡事“三思而后行”“三思而后说”既然自己知道很多话说出来后会后悔 ， 会纠结自己 那么尽量说之前先判断一下该不该说 。
假如不经意说漏嘴了 那就原谅自己吧“知错能改 善莫大焉”下次不犯就好了 ， 你错过了一些机会 ， 是因为你当时还小 ， 也不要说自己遇不到好的了 ， 更不要说报应这个词 ， 太宿命了点 ， 其实很多人都会有遗憾的 ，我觉得心理成长还是要时间滴 ， 大当家的具有辨证、和富有哲理的人生感悟 ， 使我很受启发 ， 使我突然明白了这样一个道理 ， “解铃还需系铃人”这些问题基本上都是自己造成的 ， 我无法用语言表达对各位眠友的衷心感谢 ， 大概我用了一个越的时间 ， 终于恢复了睡眠 。
作者简介：游飞 ， 国家二级心理咨询师 ， 知名失眠康复训练导师 ， 著作《演戏心理学》
【『爱的剧场失眠康复中心』失眠终须“心药”医，需要从心理调节着手，管理好情绪拥有好睡眠】老师媒体号：爱的剧场失眠康复中心
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