「爱的剧场失眠康复中心」因害怕失眠而失眠，其实是自卑心理的表现，提升心理素质是关键
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失眠康复1000例系列 ， 1000个失眠康复小故事我的失眠很严重 ， 有10年了 ， 试了很多的办法 ， 中药 ， 西药 ， 都是大医院和中医院开的 ， 什么药我也不记得 ， 都是前期的事情了 ， 总之吃过的药一箩筐 。
安神的西药坚持吃了几年 ， 其实那个药吃了脑子昏昏的 ， 我感觉是不是抑制了脑神经之类 ， 后来的几年 ， 我干脆不吃药了 ， 都一直是断断续续失眠 ， 永远好不了 ， 我分析了自己顽固的失眠的原因 ， 可能一部分是心理因素 ， 一部分是害怕失眠而失眠 ， 心理因素有很多 ， 有小时候的阴影 ， 有内心的纠结与悔恨 ， 有自己性格的敏感 ， 我总觉得自己的心理疾病 ， 永远看不好 ， 我也不知道怎么找好的心理医生 。
因为害怕失眠而失眠 ， 可能是失眠后一直跟随我的症状 。， 现在十多年过去了 ， 按理说应该麻木了 ， 麻木了应该反而对睡眠好 ， 没那么敏感了 ， 但是 ， 没有 ， 睡眠还是很糟糕 ， 晚上睡了跟没睡一样 ， 早上眼睛干涩 ， 涨 ， 常年下来 ， 眼圈严重 ， 眼睛已经陷很深了 ， 每天像行尸走肉一样活着 ， 并且 ， 下午比上午还严重 ， 因为长期这样 ， 可能身体亏下了 ， 每天很累 ， 到了中午更累 ， 可是 ， 午睡永远睡不着 。
就是那种你不睡会累 ， 累的站不住 ， 睡下睡不着 ， 脑子更累 ， 所以 ， 这些年 ， 每天的下午 ， 我都是崩溃状 ， 经常觉得 ， 自己这样活着 ， 有什么意义 ， 十年过去了 ， 没有好 ， 我已经45岁了 ， 基本上因为失眠浪费了最美好的青春 ， 在训练营大当家的告诉我：充实生活是很好的办法 ， 当你发现你能做很多有意义的事 ， 而呼吸强迫不能把你怎么样的时候 ， 它也就真不能怎么样了 ， 另外 ， 生活不是一帆风顺的 ， 如果遇到困难 ， 你如何解决心理问题？
有一类道理 ， 不是用来懂的 ， 而是用来反复体察、体会、想象的 ， 直到触动你的心 ， 有了一种心软软的愿意服从的感觉 。 它们很容易在理性上逻辑上得到理解 ， 然后你因此说懂了 ， 但是很难在感性上得到服从 ， 并升起愿意去做的心 ， 比如 ， 人要柔和 ， 这个道理我N年前就知道了呀 ， 后来也看了很多相关文章 ， 但是今天早上 ， 看到一篇文章 ， 又使我更深刻了 。
它从各种角度引领我去体察、想象 。 如此体察的多了 ， 在现实生活中 ， 遇到了相关人事 ， 那些道理就会自动冒出来 ， 很有说服力地劝说自己 。
作者简介：游飞 ， 国家二级心理咨询师 ， 知名失眠康复训练导师 ， 著作《演戏心理学》
【「爱的剧场失眠康复中心」因害怕失眠而失眠，其实是自卑心理的表现，提升心理素质是关键】老师媒体号：爱的剧场失眠康复中心
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