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『 国家』一直都在练瑜伽，这苗条身材百看不厌，身为前国家运动员的张蓝心

小练有话说：演艺圈虽然有那么多演员，但是也并不都是通过科班出身的，也有半路出家做演员的，就比如张蓝心，她之前并不是一名演员，而是一位运动员，身为半路演员的她，近几年在演艺圈发展的也很不错呢。
『 国家』一直都在练瑜伽，这苗条身材百看不厌，身为前国家运动员的张蓝心
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张蓝心的造型一直都很时尚，而且她也很注重“掩人耳目”，这张照片中的她上身穿着一件黑色修身外套，下半身则是搭配了一条波点长裤，面部佩戴了一副口罩，确实看不太出来是她。
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身为前国家跆拳道运动员的张蓝心，身材一直保持的都很好，毕竟人家是专业的运动员，身材方面早就已经打下了坚实的基础，每天都要锻炼，身材自然很迷人。
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这张照片中的她上半身穿了一件短袖T恤，这件短袖T恤的配色为淡黄色，紧身款式的设计将她苗条的上身身材勾显的非常迷人，尤其是从画面中这个角度看向她，感觉身材真的好性感。
『 国家』一直都在练瑜伽，这苗条身材百看不厌，身为前国家运动员的张蓝心
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其实即便是现在做了演员的张蓝心，在生活中也是会坚持经常健身的，不论是无氧运动，还是有氧运动，张蓝心都会坚持做，照片中的她就正在锻炼着空中瑜伽。
『 国家』一直都在练瑜伽，这苗条身材百看不厌，身为前国家运动员的张蓝心
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空中瑜伽的锻炼也并不是很简单的，最起码比正常的古典瑜伽难度要大很多，这张照片中的张蓝心就在锻炼着空中瑜伽，从画面中身穿紧身裤的她可以看出，她的双腿非常修长。
『 国家』一直都在练瑜伽，这苗条身材百看不厌，身为前国家运动员的张蓝心
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空中瑜伽需要我们身体有很好的平衡性才行，不然我们会感觉站在瑜伽带上很难控制身体平衡，不过这也从侧面说明了一点，那就是空中瑜伽对于健身塑形有很大的效果，你看照片中张蓝心的身材就非常苗条呢。
【『 国家』一直都在练瑜伽，这苗条身材百看不厌，身为前国家运动员的张蓝心】如果你现在想要在家中或者下班之后锻炼一些瑜伽体式的话，那么小练建议你可以先从古典瑜伽开始锻炼，下面小练就教给你几个简单的瑜伽体式，我们来锻炼一下吧。
站立后弯式
『 国家』一直都在练瑜伽，这苗条身材百看不厌，身为前国家运动员的张蓝心
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1、让整个身体正直站立在地面上，双腿之间可以绷直，也可以相互分开一点距离。
2、之后上半身开始向后弯曲，腰腹部位向前倾斜，上半身随即向后弯曲。
3、可以将双臂弯曲放在胸前，也可以伸直放在身后。
桥式变式
『 国家』一直都在练瑜伽，这苗条身材百看不厌，身为前国家运动员的张蓝心
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1、背部肌肉自然贴靠在瑜伽垫上，将双臂肌肉放在身体两侧。
2、然后双腿弯曲，小腿用力将身体撑起，把双手攥拳放在身后。
3、然后把左腿弯曲抬起，小腿搭放在右腿大腿上。
下犬式
『 国家』一直都在练瑜伽，这苗条身材百看不厌，身为前国家运动员的张蓝心
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1、双腿绷直，整个身体正直站立在瑜伽垫上，双腿之间可以分开一点距离。
2、然后把上半身向前弯曲，双手手臂弯曲，利用手臂撑住身体。
3、腹部肌肉绷紧，这样可以上半身脊柱得到绷直锻炼。
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其实小练感觉张蓝心做一名演员很正常，而且也很合适，毕竟人家的身材和身高都足够，画面中的她腰间佩戴了一款皮质腰封，将她的腰肢勾显的非常纤细。
小练感觉如果生活缺少了健身的话，那么生活肯定会感觉少了点什么，会感觉做什么事情都打不起精神，生命在于运动，我感觉应该说成“生活在与运动”更恰当一些。#清风计划#


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