『』子宫是女人的垃圾场，排毒只需一招！( 二 )

艾灸方法：
对于刚开始艾灸的朋友来说，应该是循序渐进地增加单次艾灸时间，一般腰腹部的艾灸时间大约在30分钟，肢体艾灸大约在15-20分钟，逐渐适应，逐渐延长时间直到自己感觉很舒服为宜，不可操之过急。

4大饮食呵护胞宫！

平时保持养护胞宫的饮食习惯，不往自己的身体里丢垃圾，对于子宫也很重要！

1、绿豆：清热解毒、除湿利尿、消暑解渴，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，煮的时间不宜过长。
2、红豆：可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，有效促进排毒。
3、糙米：糙米有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒，每天早餐吃一碗糙米粥或糙米豆浆是不错的排毒方法。
4、小米：不含麸质，不会刺激肠道壁，是温和的纤维质，易消化，适合搭配排毒餐食用，且清热利尿，营养丰富，有助于美白。
胞宫是女人身体里的花园，它的状态直接决定女人的气色与健康，所以请保护好它！