张雪峰是累到这一步的( 二 )
我个人是反对通过跑步来锻炼身体的 ， 我有点怀疑 ， 跑步锻炼其实是一个错误的认知 ， 要瘦你就少吃 ， 要身体强健你就多做室内运动就可以了 。
喜欢跑步的朋友先不要喷我 ， 我以前也常常跑的 ， 从2016年开始 ， 有几年时间 ， 我每年要跑一千公里 ， 认认真真跑了几年 ， 但是发现对身体帮助不大 。
选择跑步 ， 是因为当时这项运动很时髦 ， 大家都觉得跑步很酷很阳光很自律 ， 但我实际操作起来 ， 发现对减肥没啥帮助 ， 还不如饿两顿 ， 跑太久身体容易承受极限痛苦 ， 而且长年跑步的人 ， 面容都比同龄人要老一些 ， 我老觉得跑步哪里不对 。
我不断分析思考 ， 最后否定了跑步 ， 选择了室内运动 。
张雪峰当时承受的工作压力是我的好几倍 ， 而且在这么严重的情况下 ， 他还选择了跑步作为释放压力的方式 。
他这时候就不应该再跑 ， 而应该多睡觉 ， 回家倒头就睡 ， 或者选择跳绳、撸铁一类的运动 ， 总之不要在跑步这件事上强度 ， 跑步容易引发身体的极限施压 ， 人会突然出事 。
2022年阿里高管张辉、2020年新浪副总裁李栋梁、2022年10月华为监事会副主席丁耘、2026年1月碳银集团老板俞兆洪、2026年2月江西企业家刘涛都是跑步出的事 ， 而马拉松就更过分了 ， 举办马拉松常常出现猝死事件 ， 2025年福州、深圳、合肥、上饶各有一人猝死 ， 2026年才几个月 ， 就有重庆和清远马拉松各猝死一人 。
既然一项安保齐全的全民公开运动 ， 老是出现猝死 ， 那这项运动是不是哪里有问题？为什么乒乓球、跳绳、羽毛球就不会出现这种事？
所以我坚定地选择了室内运动 ， 放弃了跑步 。
【张雪峰是累到这一步的】也不是完全不跑 ， 只是小跑、慢跑、短跑 ， 要我拼命跑 ， 我就不参与 。
我不是反对跑步 ， 我是反对用尽所有气力去跑 ， 跑步要克制 ， 要收敛 。
但张雪峰很喜欢跑步 ， 出事前两天他还跑了七公里 ， 最后因为跑步又喝冰水出了事 ， 42岁不到 ， 便与这个世界告别了 。
所以我认为 ， 张雪峰出事的本质 ， 是“工作太劳累+错误的健身方式”才到这一步 。
网络上有人说张雪峰老说自己会猝死 ， 一语成谶 ， 才有了今天的猝死 。 不是的 ， 他这种心态我太熟悉了 ， 我身体不行时 ， 我也会认真考虑死亡的事情 ， 并且老对周围人说我死了以后你们怎么怎么样 ， 先提前做好安排 ， 其实我们是先意识到自己身体出事情了 ， 才会说出类似的话 。
创业的人都这样 ， 先按最坏的情况做好打算 ， 以免到时手忙脚乱 。
张雪峰应该是先意识到了身体可能出问题 ， 才说出猝死之类的话来 。
张雪峰的痛苦和压力 ， 我大致经历过 ， 后来面对这种痛苦和压力 ， 我跟他选择了不同的处理模式 ， 我才勉强苟且到现在 。
我们要理解张雪峰的不容易 ， 也要理解每一个中年人的不容易 。
随着80后人到中年 ， 90后马上也要陆续中年了 ， 我也以亲身经历跟大家聊聊 ， 过了四十岁就不要勉强 ， 调整一下工作强度和工作状态 ， 身体一旦出现小毛病 ， 那就是正式警告 ， 这时候名啊利啊 ， 能保就保 ， 保不了 ， 该放下就放下 ， 不要争强好胜 ， 大不了让给别人 ， 活得久才更重要 。
人类即将进入AI智能时代 ， 后面全世界 ， 应该还有不断翻天覆地的科技变革 ， 会有很多新鲜而有趣的经历在等待着我们 ， 活久一点 ， 多经历一些新事物 ， 增加人生体验 ， 是我们活一次 ， 最重要的事情 。
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