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说起那些年香港的美女明星们 ， 黎姿必须得提！
曾经黎姿的浓眉杏眼 ， 让人看一眼便能入魂 ， 就连张柏芝都公开表示：“在整个香港 ， 我只承认黎姿比我漂亮 。 ”
如今岁月已逝 ， 那些对于60、70后的青春已一去不再复返了 ， 现在的黎姿已经52岁了 ， 但似乎岁月对她格外的宽容 ， 今天的她看起来依旧风采不减当年 。
这份从容与优雅中透露出来的美 ， 大部分的网友看着都说：这才叫风韵犹存！
其实能做到52岁身材还在线 ， 且皮肤还是那么红润紧致都离不开她常年的跑步健身运动习惯！
跑步是习惯
自律成就好身材
前不久黎姿的健身跑步照一经爆出 ， 就引来了大量的网友膜拜和学习 ， 她的身材纤细 ， 双腿修长 ， 背部凹凸有致的紧实肌肉无一不透露着背后的自律和坚持 。
这怎么看 ， 都不像一个50岁的人?。 ?
如果说二十岁时的好身材是天生的 ， 那么等到五十岁时 ， 就完全需要靠自己付出和锻炼了 。
黎姿说：每周跑步早已是自己生活的习惯日常 ， 每次只需要跑步30分钟以上心率保持在130多就是最好的 。
在黎姿塑造好身材的路上 ， 她常常认为一个女生拥有适量的肌肉才是最佳的塑身衣 。
所以平常除了跑步以外 ， 她还会去健身房进行一些力量训练 ， 通过举举哑铃来保持肌肉的围度、做做瑜伽维持身体的线条 。
多样化运动
促进身体均衡发展
一个52岁的身材却像一个32岁的女性一样 ， 不仅仅是平时做一些保养就能轻松达到的 ， 更多是需要良好生活习惯 。
在黎姿的生活中 ， 她特别注重身体的均衡发展 ， 所以从她分享的个人媒体照片中就可以看到 ， 她的运动是充满多样化的 。
不仅去跑步健身 ， 还会去游泳、骑行、打篮球、甚至也会带上孩子一起去打高尔夫 。
在她的健身日记中 ， 写道一周计划基本是按照：2天游泳、1天跑步、1天健身、1天爬山、2天瑜伽 。
这样的自律背后怎么可能不会塑造出一个好的身材呢？这也难怪岁月无法侵蚀她的脸庞 ， 因为她不仅活的年轻 ， 还很努力的去提升自己 。
健康饮食
选对食材很重要
黎姿对于饮食的管理是非常严格的 ， 在她的饮食观念中 ， 一个好的身材保持并非是挨饿 ， 而是选对食材 ， 一样可以满足 。
她说：自己的健身营养餐基本都是自己去做 ， 以简单烹调为主 ， 大多都是紫薯、西兰花等 ， 不会添加过多的调味品 ， 也绝不多吃高热量的食物 。
很多时候 ， 营养并不代表吃东西的多少 ， 食物搭配好了 ， 即使吃的很少也能达到一种饮食均衡 。
她也一直坚信 ， 只要保持足够的自律 ， 去运动、去管好嘴 ， 那么一定会得到自己想要的身材和美丽 。
也许正是这样的毅力 ， 让今天52岁的黎姿依旧活的年轻洒脱 ， 这才是自律的魅力！
与其临渊羡鱼 ， 不如退而结网 。
【52岁黎姿，常年跑步运动，身材婀娜如少女，网友：这才叫风韵犹存】学习黎姿的健身自律习惯 ， 让我们一起养成好的规律作息 ， 去运动起来 ， 一样可以拥有好的身材和美貌 ， 以此来抵抗岁月的流逝 。
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