贫血吃什么补血效果最好
1、贫血时可以吃瘦肉、虾、鸡蛋、牛乳和鱼肉，因为这些都含有丰富的蛋白质 。
2、贫血时可以吃的水果有橘子、杏、山楂、枣；可以吃的蔬菜有生菜、西红柿等 ， 因为这些都含有维生素C，而维生素C能参与造血和促进体内对铁的吸收 。
3、别外可以吃海带、黑木耳、猪肝等，这些都是含铁较高的食物，如果是缺铁性贫血，那么吃这些 ， 是不错的选择 。
4、贫血时还可以吃的食物有红糖、黄豆、黑芝麻、油菜、蘑菇、芹菜等，这些也是含铁相对较高的食物 。
5、如果日常饮食中的补充不足的话，那还可以选择一些有针对性的保健食品，如补充蛋白质、铁、维生素C、叶酸的，因为这些也是造血的原料，是在血细胞增殖、分化时所需要物质 。
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哺乳期贫血吃什么补血最快【贫血吃什么补血效果最好，哺乳期贫血吃什么补血最快】哺乳期贫血，一定要多吃铁微量元素高的食物，可以吃黑木耳，黑木耳和红糖红枣搭在一起煮来喝 ， 可以补充身体所需要的铁元素，还有一些动物内脏像猪肝，猪血，瘦肉，菠菜，阿胶 ， 黑芝麻，豆制品，以及新鲜的蔬菜和水果 。水果里含有丰富的维生素c，能够让铁元素更快的被吸收 。
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