文章插图
1、空心菜：空心菜是一种碱性食物，多吃可减少肠道的酸度，对预防人体肠道内的菌群失调有着很大的帮助，同时可洁齿，减肥，其粗纤维的含量也是高的 ， 可促进肠道的蠕动，具有通便的功效，夏季的时候，可放上酱油凉拌，也可加入大蒜炒吃 ， 风味独特，而又简单 ， 其最重要的是要现做现吃，才能更好的保证其鲜味 。
2、青椒：青椒似有微辣 ， 而又似没有，用来作夏季的下酒菜是最适合不过的，虽说一年四季都可见到青椒，但是以夏季的最为好吃，口味也最为纯正，由其是对于那些容易热伤风的朋友，或者容易感染病毒的朋友来说 ， 青椒可让你提高身体的免疫力，远离疾病 。
3、西红柿：其丰富的维生素A可保护人的视图，夏天多吃的话，则可以起到抗衰老 ， 降血压，保护心脏的好处，西红柿的吃法也是多种多样的，其酸酸甜甜的口感，更可提高你的食欲，绝对是清凉一夏的好选择 。
4、丝瓜：丝瓜也是夏季上市的季节，此时丝瓜好吃 ， 而又有营养 ， 夏季多吃可起到一个生津止渴的作用，对预防疲劳 ， 提高食欲也具有很大的帮助 。
5、冬瓜：这个时候多吃冬瓜，可以解渴消暑，降火去燥 ， 而且还有不少食疗作用 。中医认为，冬瓜性凉味甘淡，入肺、大肠、膀胱经，有清热解暑、降暑解火，是非常好的消暑圣品 。
6、苦瓜：夏天天热，人很容易上火 。吃苦瓜能消暑解乏，能刺激人的食欲 ， 开胃健胃、助消化，有利于提高免疫力，是最适合夏天吃的瓜类蔬菜 。苦瓜味苦性寒，有清热泻火的功能 。天气热了，大家都开始刻意多吃一些苦瓜来清热消暑 。虽然苦瓜味苦，但其实苦瓜越苦越好 。因为苦瓜越苦，苦瓜素含量就越多，营养价值就越高 。
【夏天吃什么饭菜比较合适 夏天吃什么饭菜比较合适呢】7、黄瓜：夏天容易出现脾胃功能失调，食物消化不良的症状，多吃黄瓜可以生津解渴、清热泻火、排毒通便 。而且黄瓜还富含粗纤维、维生素B1、核黄素、维生素C、烟酸等多种营养素 。
推荐阅读
![[申申说财经]三个原因继续施压油价，原油亚盘：美油继续在20美元附近徘徊](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200418/20200418052035947596a_t.jpeg)
- 苏州二套房政策是什么
- 三俗是哪三俗 分别是什么意思
- 为什么卖的卤牛肉是红色的
- 商务英语专升本考什么
- 在什么东西上篆刻，什么的特点是在紫砂壶上篆刻书画的
- 电子与什么是处于同一层次的粒子
- 黑天鹅象征着女人什么 黑天鹅象征着女人什么意思
- 绑架后又杀人的是什么罪
- 爱奇艺的杜比是什么，爱奇艺会员哪里买便宜
- 云闪付显示证件号未上送是什么意思