特别是力量训练 ， 在改善睡眠效果方面那叫一个好！
对于 大多数人来说 ， 想要一个优质睡眠 ， 白天做力量训练 ， 比跑步、走路等有氧运动更有效\uD83D\uDC47
而且还有一个经常被姐妹们忽视的真相\uD83D\uDC47
真正的燃脂 ， 不是发生在运动时 ， 而是运动之后 ， 在睡觉修复的过程中！
好睡 ， 才能带来真正的「优瘦」！
在饮食方面 ， Dr.Eric Berg DC推荐的是生酮饮食+断食 。
要说生酮饮食 ， 羊真是一个大写的「NO」 。
【被爱情滋润后的周冬雨，外貌气质大变？怎么小黄鸭变白天鹅了！】它的副作用除了脱发、失眠、情绪暴躁等 ， 还会增加营养不良风险 。
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