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1、眺望远方：为了改善眼睛的睫状小带的肌肉调节能力，可以通过交替看远物和近物，通过不断的练习眼部肌肉的收缩和舒展 ， 以睫状小带的活力 。
当用眼疲劳时，可以眺望十米以为的远方一段时间 ， 最好是远方的绿色植物，绿色植物有助于眼球的放松，具体眺望二十秒至一分钟 ， 可以缓解眼部疲劳，增强睫状小带对晶状体的调节能力，有效的调节视物能力 。
2、按摩眼部：学生每天在看书写字之后，便会做眼保健操来放松眼部肌肉，缓解疲劳，有效预防近视 。近视眼的患者也可以通过按摩眼部的穴位来缓解眼部疲劳，可以用大拇指按压太阳穴，食指与中指揉四白穴，可以疏通经络，缓解疲劳 ， 每天坚持五至十五分钟，可以有效的调节视力 。
在每日睡前用热毛巾敷眼部，并按摩眼部的肌肉至酸痛，可以加快眼部的血液循环和疏通眼部的经脉 。有利于视力的调整和恢复 。
3、锻炼眼睛的聚焦能力：在日常生活中，随时都已可以锻炼眼睛的聚焦能力，可以通过数远处规则的东西，如房屋上的瓦片，或者高楼是的窗户等 ， 一块两块，从上到下 ， 从左到右的认真看清楚，数清楚 。
【视力怎么恢复 视力怎么恢复最快最有效】刚刚开始可能会数着数着就不知道数到哪一个了，这是眼睛没有聚焦好导致目标丢失的现象，可以重头再来 ， 多连续几次就好 ， 一开始我们可以选择近处能看清的物体来数 ， 后期可以数更远的 。练习一段时间后 ， 可以毫不费力的看清楚远方微小的物体，视力自然能到提高 。
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