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她最近怎么比张翰还油腻了？这矫揉造作的神态铁粉都直呼反胃

她最近怎么比张翰还油腻了？这矫揉造作的神态铁粉都直呼反胃

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只是吐个舌就被全网审判了？？？？
话说最近张元英是又凭一己之力被骂上了内娱热搜...

起因是这样个婶儿的：

于是张元英演唱会的表情管理 ， 又一次遭到了网友们的审判

有网友直呼「瀚化的英子」把自己给油到生理不适了…

甚至有网友怀疑张元英是被夺舍了嘛？？

总的来说 ， 评论区也很两极分化…
不喜欢的人觉得她现在油腻做作 ， 喜欢的人觉得如今的张元英完美比例、极致管理、是天生爱豆 。

不过U1S1 ， 张元英的身材条件 ， 真的让羊都羡慕不已 。

除了天生的因素 ， 羊发现 ， 04年出生的她 ， 真的是自律到恐怖！
在各种魔鬼行程中 ， 还能保持保持一周五次运动 ， 甚至凌晨还要去运动 。 （韩国人不用睡觉实锤了?。 ?

怪不得这舒展的大长腿 ， 修长的身姿能一直保持！

羊扒到 ， 她经常做的运动除了上次一姐说到的普拉提 ， 还有空中瑜伽！

说到空中瑜伽 ， 真的是一个很受女星们青睐的运动了 。
李沁31岁生日vlog就是空中瑜伽 ， 看起来身段轻盈 ， 又美又飒\uD83D\uDC47

参加完浪姐之后的谢娜 ， 也不放松身材管理 ， 常练空中瑜伽保持核心力量\uD83D\uDC47

还有刘亦菲更是晒出空中瑜伽劈一字马 ， 兼得力量和柔美\uD83D\uDC47

这期羊就给姐妹们介绍一下这个会飞的、巨好玩的运动——空中瑜伽 。
经羊详细调查 ， 它算得上是最适合女性的运动之一了！
先来说说空中瑜伽到底是啥~

△图片来源@七七很甜.??空中瑜伽起源于近二十年前 ， 也叫做飞天瑜伽、反重力瑜伽 ， 是一种相对较新的瑜伽形式 。
它结合了传统瑜伽、普拉提、舞蹈等运动的优势 ， 以及顺重力、反重力、向心力三大原理 。
可以说是一个特别受现代女性欢迎的新兴运动了~

空中瑜伽一般要吊床绳索的辅助 ， 利用悬吊的原理 ， 卸除身体部分的重量 。
帮助我们全方位、多角度伸展、锻炼身体~
这里羊先给姐妹们唠唠重要道具组成员——吊床！

吊床的材料通常是丝织纤维 ， 两端与天花板悬垂而下的锁链相连 ， 有一点像秋千 。
虽然看着轻飘飘的 ， 但吊床的承重最大可达900KG ， 因此实际上这种训练真的蛮安全的 。

而且因为空中练习能够让我们对抗地心引力 ， 摆脱地球重力 ， 练习功效也比地面练习提升了很多！
空中瑜伽可以说是又消耗能量 ， 又帮助健康 ， 减脂塑性的效果超赞！
羊再帮姐妹们回忆一个知识点 ， 人体的肌肉使用顺序一般是核心肌群 ＞ 脊髓神经传导 ＞ 所使用的肌肉 。
所以核心力量其实是一切运动的根本 。
很多姐妹们留言说自己体态太差 ， 显得没气质 ， 很大一部分原因是因为核心力量弱


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