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2、骑自行车的过程当中由于呼吸比较快 ， 对于锻炼双肺的呼吸功能比较好，所以经常骑自行车对于呼吸系统的改善有较大的好处 。骑自行车时下肢关节处于运动的状态，对于下肢肌肉的锻炼有较多的好处，同时还能增强下肢肌肉力量 。
3、骑自行车有助于燃烧脂肪，促进排汗，是一种非常好的有氧运动 。骑自行车的一个优点是可以锻炼全身，因为它涉及从手臂到脚所有肌肉的使用 ， 增强肌肉，加强腿部，背部和肩部的肌肉 。
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