文章插图
1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发 。
2、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过 ， 并在座位附近放置茶水 ， 以增加周边的湿度 。
3、多吃各种水果 ， 特别是柑桔类水果 ， 还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋 。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助 。
4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜 。
5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟 。休息时可以看远处或做眼保健操 。
6、保持良好的工作姿势 。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低 。
【眼睛保养的七种方法 眼睛按摩部位图】7、调整荧光屏距离位置 。建议距离为50—70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米 ， 呈15—20度的下视角 。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率 。
推荐阅读
- 炒麦芽和生麦芽的功效区别 炒麦芽和生麦芽的功效
- 我的电脑F盘不见了怎么办，电脑突然看不到其他盘了怎么办
- cdr导入ps该怎么样操作，cdr的服装效果图怎么放ps里改
- 蒂克是什么品牌，心罗蒂克是什么牌子的包
- 水和乳液和精华液的正确使用方法
- 白骨精住的是什么洞，白骨精住的洞叫什么洞
- 保育员和幼师的区别
- 电脑怎么样才可以下微信，电脑桌面的文件怎么能发到微信呢
- 小楷与正楷有区别，汉字楷书的结构关系是什么
- 小猴是怎样找出做好事的小黑熊的