文章图片
文章图片
都说减肥难 ， 减肥难 ， 减肥这个问题我最有发言权 ， 我在三四十岁的时候 ， 用过各种办法减肥 ， 针灸.吃药.不吃晚饭等办法 ， 当时是减下来了 ， 最后又长回去了 。
我现在50多岁 ， 却找到了一种 ， 又健康 ， 又不花一分钱的减肥方法 。 我用了大约三个月的时间从126斤减到了119斤 ， 已经减了7斤 ， 这种简单的方法又不伤害身体 ， 而且任何人都能做到 。
母亲的一句话 ， 让我知道了为什么瘦不下来的问题所在 ， 在和母亲吃饭的时候 ， 母亲说你吃的馒头吃的太多了？你吃饺子吃的太多了？母亲说这些话的时候 ， 我刚开始还没有太在意 。
在母亲身边 ， 时间长了 ， 看到母亲吃饭从不多吃一口 ， 吃饺子也是数着吃 ， 吃主食也吃的很少 ， 我曾经问过母亲 ， 你的个子比我高 ， 你为什么吃的那么少？不饿吗？母亲说饭吃多了不好 ， 时间长了 ， 不会感到饿 。
慢慢的我被母亲感染了 ， 我也开始吃饺子的时候数着吃 ， 每次吃的和母亲一般多12个饺子 ， 多一个也不吃 ， 主食一般一两到二两左右 ， 吃这些饭 ， 我感觉不多不少正合适 。
以前吃饭经常吃撑着 ， 饺子都能吃到20个 ， 经常一顿饭能吃一个大馒头 。 现在把一个大馒头分成三块 ， 一顿饭只吃一块 ， 够不够就这些 。 从吃饭少了以后 ， 感觉特别的舒服 ， 最让我高兴的是 ， 时间长了慢慢的体重开始往下降 。
再就是一天当中尽量少吃零食 ， 从我的经验来看 ， 只要不吃零食 ， 体重就会不断的往下降 。 如果当中你吃零食 ， 体重就会停滞不降 。
我从来不知道 ， 只要控制好饮食 ， 每顿饭吃七八分饱 ， 不但能瘦下来 ， 血压也会降下来 。 自己在家里量舒张压一般都是100到110之间 ， 收缩压一般是70左右 ， 心率70左右 。 昨天在医院查体 ， 舒张压120 ， 收缩压70 ， 心率70 ， 医生说非常正常 。 我以前舒张压130多 ， 收缩压90多 ， 心率80多 。 自从吃的少 ， 体重降下来 ， 浑身感到轻飘飘的特别的轻松 。
以后在吃饭这块 ， 我肯定还会继续坚持着吃七八分饱 ， 吃七八分饱对身体的好处是太多了 。 再就是尽量把营养搭配好 ， 不能为了吃的少 ， 营养不均衡也不是不行的 。
【减肥最好的方法，不花一分钱，又不伤害身体】我只要不多吃 ， 体重还在下降 ， 我相信只要我坚持 ， 会达到标准体重的 。
推荐阅读
- 最美长发合集来了，百变时尚很有型，喜欢别错过
- 21天减肥法 21天减肥法能瘦多少斤
- 上陡坡用几档最好
- 给2024上半年最好10部国剧排座次：《玫瑰的故事》第9，第1没争议
- 6种适合经期的减肥运动视频 6种适合经期的减肥运动
- “万寿果”木瓜怎么吃最好
- 哪个星座情绪波动最大 什么星座容易情绪化
- 暑期四部大剧评分出炉！《度华年》口碑大跌，最差的竟是这部！
- 葫芦娃赐福法宝哪个好，葫芦娃手游战斗法宝哪个最好用
- 月用什么饵料钓鱼，在水库钓鲤鱼用什么鱼饵最好