做梦是深度睡眠吗
做梦其实并不是深度睡眠 ， 但是有一些特征和深度睡眠有点像 。人的分为慢波睡眠和快波睡眠 ， 快波睡眠就是做梦期，慢波睡眠分为四期，一期和二期是入睡期和浅睡期，三期和四期是进入了深睡期也就是我们常说的深度睡眠，这个时候睡眠程度加深 ， 不容易被唤醒 。快波睡眠也就是做梦期 ， 其实有一个很奇怪的现象，监测快波睡眠期的脑电活动，它的特征其实和觉醒期是很像的 ， 也就是脑电活动处于像觉醒期一样的活动 。但是在做梦期的时候，全身的肌张力是显著降低的，甚至比深睡眠期降低的还要明显，肌电活动呈显著的下降甚至是消失，靠肌张力的弛缓状态才可以和觉醒相区别 。所以做梦期并不是严格意义上的深睡期，我们有的时候称之为矛盾睡眠期 。
做梦是浅睡眠还是深度睡眠的时候从医学的角度来看待做梦，既不属于深睡眠也不属于浅睡眠，这是快速眼动睡眠期的特点 。
【做梦是深度睡眠，做梦是浅睡眠还是深度睡眠的时候】从客观角度看待睡眠
，人体的睡眠一共有两个状态：
一、快速眼动睡眠期，主要表现是睡眠中别人可以观察到眼球左右缓慢活动或者固定，这一睡眠期是由浅睡眠和深睡眠组成的
。二、快速眼动睡眠期，在睡眠的时候别人可以观察到两只眼睛左右快速活动 ， 像醒来一样，但实际上还是在睡觉，这一时期的脑电图上会有表现类似于清醒的脑电活动，特点就是梦境 ， 醒来会诉说做梦 ， 比较鲜明、生动 ， 但醒后不久会遗忘大部分细节 。
做梦是进入深度睡眠吗做梦没有进入深度睡眠 。
睡眠分为深睡眠和浅睡眠，在整个睡眠过程中，深睡眠和浅睡眠是交替出现的，先是浅睡眠逐渐进入深睡眠，再进入浅睡眠，然后是睡醒 。
深睡眠时，大脑皮层完全进入休息状态，此时各项思维活动都停止，此时是不做梦的 。而浅睡眠时，是一部分大脑细胞休息，一部分还处于活动之中 。
这时往往就会出现多梦、梦魇、梦游等现象 。浅睡眠的时间越长 ， 睡眠质量也就越差 。
文章插图
做梦是否意味着没进入深度睡眠状态做梦是处于浅睡眠状态，经常做梦说明睡眠质量不是很好 提高睡眠质量有很多种 ， 现代人最大的问题出在肩颈上，会压迫脑动脉血管，造成脑供血不足，引起头痛头晕，睡眠差，记忆力下降，严重的四肢发麻 建议可以做一些肩颈活动 ， 或专业肩颈护理，或盲人按摩 ， 拔罐，泡澡 晚上23：00-1：00胆经当令，1：00-3：00肝经当令，不熟睡 ， 他们是不帮你排毒的 ， 就算你白天补睡，体内毒素代谢还是不畅，时间长了就容易疲劳，面颊长斑，情绪不好，眼睛干涩，记忆下降 白天想睡的话，只能在中午11：00-13：00之间，休息不要超多30分钟，就算闭目5分钟也有用，白天还要增加一点运动，提高体内含氧量 睡眠质量差属心肾不交的表现，没事用手心搓搓你的脚心，是你心肾相交，可以帮助睡眠 多揉搓你的耳垂，增加脑部供血 ， 睡前用热吹风吹后脑勺及肩颈，增加脑部供血 ， 促进睡眠， 临睡1小时之内不要喝水，也不要胡思乱想 还可用40-45度的水泡脚 ， 促进血液循环 试试吧 ， 很有用
做梦是不是深度睡眠的表现许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事 。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力 。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩 。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段 。梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用 。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰 。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转 。那么 ， 为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢？这是受到无线电波的干扰导致的 。如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣 。
做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能 。做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解 。根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的 ， 我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波 ， 其强度有时会超过觉醒时的强度 。从这一点来看 ， 做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要 。
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