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为啥睡不着觉，为什么中午睡不着觉

生活经验不着

为什么中午睡不着觉
中午睡不着觉，有可能是和平时没有中午睡觉的习惯、偶尔睡觉入睡困难有关系，也有可能是和光线过强、环境不安静有关 。要保持室内光线暗淡、安静、舒适 。每次都中午睡不着觉，也有可能是和压力比较大、喜欢胡思乱想、焦虑、神经衰弱等有关系，入睡之前尽量不要想任何事情，可以做室内的体操和瑜伽，有利于舒缓神经和肌肉 ， 能够很好的促进睡眠，也可以喝热的牛奶、酸奶或者听比较轻松的音乐，都有催眠作用 。中午睡不着觉 ， 如果晚上睡眠的质量也不好，可以多吃莲子、酸枣仁、红枣、核桃、桂圆等有利于补气血而且有催眠作用的食物 。
为啥睡不着觉中午睡不着觉，有可能是和平时没有中午睡觉的习惯，偶尔睡觉入睡，困难是有一定的关系，也有可能是和光线过强环境不安静，有关，要保持室内光线的暗淡安静舒适 。
每次中午睡不着觉，也可能是和压力比较大，喜欢胡思乱想焦虑神经衰弱等有关系，入睡的时候尽量不要想任何的事情，可以做室内的，瑜伽和体操有利于舒缓神经和肌肉能够很好的促进睡眠也可以喝热牛奶，酸奶或者是听，比较轻松的音乐，都有催眠的作用 。
为什么中午睡不着学习的过程中，出现压力比较大，就有可能造成神经衰弱，从而造成失眠的症状 。这种情况下，首先需要解除引起失眠的压力，放松心态，作息要规律 ， 不要熬夜 。
心理压力所造成的失眠 ， 这种情况可以通过服用安神补脑液 ， 谷维素和维生素B族来缓解，这是神经系统疾病的一部分 。
日常生活中最好做一些户外体力活动 ， 如爬山，游泳，跳舞 ， 这样能提高免疫力 。
日常生活中出现了失眠，先要放松自己的心情，合理进行体育锻炼，减轻自身压力，适当进行室外锻炼，平时也可以口服药物来调理，比如安神补脑液、心神宁片 。
如果效果不佳，此时可以使用镇静类的药，比如艾司唑仑和阿普唑仑 。压力会引起焦虑、抑郁、焦虑、不安、恐惧、睡眠困难 。
有些患者睡觉期间会容易做噩梦 ， 影响了睡眠，此时，也是可以服用丁螺环酮进行抗焦虑的治疗 。
如果患者是抑郁症，很有可能会对周围的事情都不感兴趣 ， 严重的时候甚至出现自杀的想法 。
同时可在睡眠时出现易醒，睡眠多梦，会影响睡眠质量，可以进行口服西酞普兰抗抑郁药治疗 。
每天中午睡不着是咋回事中午睡不着觉的原因有很多，一部分人受自身生物钟的限制，中午没有困意，所以难以入眠，这种情况不需要特殊处置，属于正常生理现象 。
另外可能会由于中午睡觉的地方环境比较吵闹，无法入眠，或者是经过一上午的工作，精神压力较大，脑力疲惫，神经兴奋性增高，所以虽然很困，但是也难以入眠 。这种情况下可以做针灸推拿或者是喝一杯热牛奶 ， 多听轻音乐，放松心情 。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查 ， 由专业医师进行判断 。
为什么中午很困但是就是睡不着你所表现的一系列症状多为植物神经功能紊乱神经衰弱引起，出现这种情况都是因为长时间的睡眠不规律 ， 长时间熬夜，及长时间的精神紧张劳累引起 。
指导意见：
因此在治疗上首先要作息规律 ， 按时睡眠 ， 睡觉前不要饮用咖啡茶叶等具有提神作用的饮品，可以口服维生素b1片，谷维素，安神胶囊或者和安神补脑液同时服用 。

为啥睡不着觉，为什么中午睡不着觉

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