身体排毒最有效的方法【身体排毒最有效的方法】
1、跑步锻炼 ， 慢跑是很好的体内排毒的方法 。因为在慢跑的过程当中，机体的各个部位活动，加强新陈代谢，各种毒素会随着出汗，而排出体外 。
2、按时休息，养成良好的睡眠习惯 。
3、多吃排毒蔬菜，如芹菜 ， 芋头等，由于含有丰富的纤维，具有很好的排毒效果，所以它们可以很好地清除血液中和肠道内的残留物，被称之为清道夫 。
4、多吃水果排毒，比如说柠檬和荔枝 。柠檬中含有多种维生素和氨基酸，可以改善血液循环，提高血液的排毒效果 ， 中医讲，荔枝有补脾，益肝解毒止泻作用 。对于女士而言，解馋的同时又排毒 ， 一举两得 。
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