文章插图
【腿太粗了怎么办 腿太粗怎么办学生党】1、腿粗的处理方案分大腿粗和小腿粗 ， 有些人是大腿粗 ， 当然不止大腿粗 ， 应该是全身的体脂率都超标，也就是肥胖 。对于这种人没有捷径可走，只有控制饮食，就是控制摄入量，要量出而入，不要吃太多，就是一天消耗多少就进多少热量，有一个计算方法，按照劳动强度计算一天的热量 。
2、要增加消耗 ， 多运动，一周要有3-5天的中等强度有氧运动，2-3天的抗阻运动，1-2天的柔韧性练习，只有这样才可以使全身的脂肪减下来，腿也会变细 。小腿粗是因为有些人走路和跑步的模式不对 ， 就是股四头肌跟臀肌可能比较薄弱 ， 跑步时候更多的是用小腿后面的肌肉提脚踝，对于这种首先要将股四头肌跟臀肌练起来，然后跑步之前要拉伸下小腿 ， 跑步后也要拉伸下小腿 ， 逐渐过度到一个正确的跑步模式，小腿会越来越瘦 。
推荐阅读
![[武汉市中心医院]明年新农合320一年？大病生不起，小病不报销，农民不愿交也正常](http://img88.010lm.com/img.php?https://image.uc.cn/s/wemedia/s/2020/45a6bc2fdad0810dc64bee878eb7b280.jpg)
- 大腿粗怎么减得快呀图片 大腿粗怎么减得快呀
- 小腿太粗怎么办变细 小腿太粗了怎么办
- 车子被别人开走了怎么办
- 为什么我劝中年女人：穿裙子不要乱披发？看了这几组对比就懂了
- 这一次，42岁的张柏芝将挡在身前面的遮羞布撕破了
- 谢贤透漏两周见张柏芝一次，没想到谢霆锋坐不住了，表示受不了了
- 床单发霉了还能用，半干的床单放过夜会发霉
- 女子为变白狂打6年美白针，如今变成什么样了？网友：不敢相信
- 刘亦菲新剧《一曲三笙》再度提速，全员高颜值，民国剧王炸来了！
- 汤姆·克鲁斯的18岁女儿，抛弃了父亲的姓氏，在毕业典礼上很耀眼